Дієта з білого хліба (працює на КАРТІ) (64 Ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Як і те, що немає нічого неможливого. Білий хліб на 100% (для всіх дієт, включаючи Дюкан) тепер для вас.
Метод Лайтумі = 0 CoolHelp/людина: Полудень (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 2 SP/фрагмент (30гр)
Propoint WW = 2 бали/зріз (30гр)
Режим Дюкана: PP, PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 215,38 ккал | 4,61 г. | 10 г. | 31,53 г. |
Інгредієнти для дієтичного білого хліба (тобто шматочок 64 ккал/30 г [макс. 150 г/людина на день) :
(поважати порядок щодо ПДЧ)
-30cl знежиреного молока
-2 ст. Ложки 15% жирних вершків
-220гр вівсяних висівок (зводиться до борошна)
-150гр борошна-40гр кукурудзяного крохмалю-36гр сухого молока (близько 6 ст.л.)-1ч.л натурального підсолоджувача на ваш вибір (список дивіться ТУТ)-4гр солі-1/2 пакетика розпушувача (необов’язково, лише для підняття)-1 пакетик хлібопекарських дріжджів (або 21 г свіжих, але розкришених дріжджів)-за бажанням покладіть насіння, як мак, кунжут чи льон ......
Розмістіть усі інгредієнти в порядку, вказаному у вашому Хлібопічці, і встановіть програму, як хліб з непросіяного борошна, і все!
Для інших потрібно просто замісити всі інгредієнти, залишити підніматися на добру годину, повторити до дегазації, дати піднятися мінімум 1 годину, потім у духовці на максимальній потужності принаймні 30 хвилин ! (див. рецепт багету ТУТ, щоб зрозуміти техніку)
За допомогою цього хліба добова потреба в дієті Дюкана гарантована. (будьте обережні не більше 3 скибочок/день у круїзі та 4-5 у споживанні)
Приємного аппетиту без калорій 😉
Фокус: Для зберігання покладіть його в тканину, а потім у добре закритий поліетиленовий пакет.