25 корисних закусок та рецептів для бюджетних мандрівників Дешеві канікули Дешеві канікули
Ніщо, як відпочинок з родиною чи друзями, щоб допомогти вам відключити від повсякденного життя. Але іноді, із хвилюванням відійти від реального світу, стає легко робити невдалий вибір під час прийому їжі - особливо, якщо ви їсте в ресторанах швидкого харчування та «скуштуєте» всі місцеві страви. (Не хвилюйся, ми всі винні.)
Перекуси в дорозі не повинні обмежуватися бутербродами з міні-магазинів та зупинка вантажівки шоколадні батончики. Лише трохи додаткових зусиль і планування ви зможете контролювати рівень енергії та дієту, навіть якщо ви випадково подорожуєте за кермом. Ось кілька ідей здорових закусок у дорозі, які допоможуть вам бути чесними, коли ви вирушите у дорогу. Дорога 66 і грати деякі класики 80-х!
Ідеї здорових закусок на ходу
1. Яловичина в’ялене
Невже є щось краще, ніж гарна сумка в'язкого в дорозі? Поки ця корисна закуска наповнена білком, уникайте марок, що містять багато натрію та містять консерванти; Органічне харчування та трава - це шлях. (Ще краще, якщо ти збитої сушеної оленини себе!)
2. Сухофрукти
Ні, куплені в магазині рулети з фруктами - не дуже гарна ідея. Так, приготування здорового м’яса з низьким вмістом цукру вимагає певної підготовки, але це фантастична альтернатива для батьків, які сподіваються дати своїм дітям смачну закуску, яка їх не вразить.
3. Яблука
Порада професіонала: зберігайте свої свіжі фрукти у багаторазовій сумочці! Щойно ви свіжі, запасіться дуже недорогим і корисним перекусом, коли настане час заправлятись.
4. Банани
Чесно кажучи, я міг щодня їсти банан і ніколи не засмучуватися. Заповніть калій і починайте вихідний день з недорогого бананового сніданку.
5. Всі овочі
Перець, дитяча морква, брокколі, селера - тут не має значення, що ви оберете. Свіжі овочі неймовірно добре подорожують і роблять чудові міцні закуски.
6. Усі бухти
Якщо це закінчується ягодами, я там. Журавлина, полуниця та чорниця знаходяться у верхній частині мого списку, як щодо вашого?
7. Хумус
Якщо ви хочете оживити свій оздоровчий режим і все одно відчуваєте, що обманюєте, хумус обов’язковий. Це легко зробити з нуля, і його легше знайти в більшості продуктових магазинів.
8. Смажений нут
Трохи підготовки тут дуже далеко, оскільки смажений нут робить смачну закуску, яку можна заправити, перш ніж вирушати в дорогу.
9. Сухофрукти
Якщо свіжих фруктів немає у вашому списку, сухофрукти - це фантастична та стійка альтернатива. Ви не будете розчаровані упаковкою кураги!
10. Гуакамоле
Для любителів авокадо у всьому світі гуакамоле поєднується з усім цим. Найкраще - це легко підготувати та зберігати у своїх охолоджувачах для чудового підвищення настрою в середині дня.
11. Мигдаль
Всі горіхи - добрий вибір, але мигдаль завжди складає мій обов’язковий список. Вони є прекрасним запасом корисних жирів та необхідних вітамінів, а також допомагають зменшити загальну тягу до голоду.
12. Горіхи кеш'ю
Подібно до мигдалю, кеш'ю забезпечує необхідні вітаміни, підтримуючи з часом здоров’я мозку та кісток. Найкраще - ви можете знайти якісний кешью на більшості заправних станцій.!
13. Насіння соняшнику
Насіння соняшнику - чудове джерело магнію для здоров’я серця. Але якщо ви заходите на ранчо і маєте ароматизований бекон, переконайтеся, що ви добре їх відкрили і з’їдете насіння - всмоктування смаку не враховується.!
14. Білкові батончики
Тут є чудовий вибір барів RX, особливо для тих, хто за кермом потребує легкої закуски.
15. Гранола
Смачне доповнення до більшості йогуртів з низьким вмістом жиру допомагає знижувати артеріальний тиск і рівень холестерину з часом.
16. кренделі
Кренделі з шоколадним покриттям не враховують, на мій жаль. Однак мішок слабосолених кренделів ідеально підходить, коли ви перебуваєте між їжею, якщо ви дотримуєтесь рекомендованого розміру порції.
17. Чорний шоколад
Так, темний шоколад. Задовольте своїх ласунів під час вашої наступної поїздки трохи чіпсами з темного шоколаду! Це не той, який ми рекомендуємо ретельно перекусити, але темний шоколад, як було показано, допомагає знизити ризик серцевих захворювань. І вони сказали нам, що цукерки на Хелловін не здорові .
18. Мигдальне масло
Класичне арахісове масло завантажується додаванням цукру. Ви можете витратити на це трохи більше, але мигдальне масло наповнене білком та ідеально поширюваним горіховим маслом на вашому улюбленому пшеничному або цільнозерновому хлібі.
19. Яйця, зварені круто
Легко готується. Легко упаковувати. Легко їсти. Ви отримаєте хороші вуглеводи та багато білка за допомогою цих швидких та простих закусок. (Порада професіонала: очистіть їх заздалегідь!) Чорт візьміть, фарбуйте писанкарські забарвлення для кольорового кольору.
20. Тунець і сухарі
Гаразд, тож вам не захочеться збивати корисний салат з тунця, якщо ваш партнер подорожує ненавидить його запах, але тунця та слабосолені сухарі - чудова альтернатива обіду в дорозі.
21. Твердий сир
Поверніться до своїх обідів у коледжі за допомогою фантастичного частування, яке забезпечує здорові жири та складні вуглеводи у веселій закусці без вини.
22. Овочеві чіпси
На жаль, перекусити сумкою Cool Ranch Doritos Family Size в нашому списку немає. Тим не менш, ви можете знайти ще одне хрустке ласощі, яке задовольнить вашу тягу до картопляних чіпсів лише за 20 хвилин приготування. Найкраще: вони не містять консервантів і глютену!
Використовуючи солодку картоплю, кабачки, літні кабачки, буряк або навіть капусту, вам залишається лише нарізати овочі на тонкі смужки, вручну або за допомогою мандолини, а потім висушити їх. Полийте трохи оливкової олії першого віджиму і запікайте їх у гарячій духовці (але не надто гарячій!), Поки вони не стануть чіткими до досконалості.!
Ідеї для їжі на ходу
Автомобільні подорожі можуть бути довгими та важкими, особливо коли ви потрапляєте в суть цих подорожей. Зони відпочинку починають зникати, а поїздки до продуктового магазину стають дедалі неприємнішими, так? Обмежте зупинки АЗС та запасі закусок домашніми стравами, які зроблять обід набагато ситнішим.
Обгортання авокадо та індички
Ваші улюблені м’ясні нарізки, авокадо, салат, гострий сир чеддер, помідори та бекон, згорнутий в одне ціле? Ці обідні обгортання не змочуються в прохолоді і напевно задовольнять пізні голодні відчуття голоду.
Курячий салат
Знову ж таки, невелика підготовка проходить довгий шлях. Цей рецепт салату з курятини легко зберігати, його можна їсти як є, або розподілити по будь-якому з тих залишків обгортань із рецепту, наведеного вище. Працюйте розумніше, а не важче!
Антиоксидантний мікс
Деякі люди вважають, що суміші для залізничних станцій занадто солоні або занадто солодкі, і недостатньо здорових варіантів. Цей варіант знайшов Широко відкрита їсть є фантастичним джерелом омега-3 жирних кислот, вітамінів, антиоксидантів, ситного і корисного магнію тощо.
Яка ваша улюблена корисна закуска в дорозі? Поділіться своїм рецептом на нашій сторінці у Wide Open Roads у Facebook!