Дієта з дієтою; 3-3-3
Кефірні дієти - ціла окрема галузь схуднення. Все це жорстке, з довгим переліком обмежень, але результат гарантований, і, крім того, ви очищаєте весь травний тракт. Завдяки дієтам на основі кефіру нормалізується вироблення інсуліну, активізується обмін речовин, покращується колір шкіри.
Основним недоліком кефірної дієти є те, що їй дуже важко встояти. На жаль, після двох днів споживання чистого кефіру багато хто не може побачити цей еліксир краси та молодості все своє подальше життя. Але вихід є. Сьогодні ми не будемо говорити про кефірних монодієтах, а, навпаки, поговоримо про кефірній дієті 3 + 3 + 3, яка поєднує кефір і менш нормальну їжу.
Дієта «3 + 3 + 3»
Тривалість дієти становить 9 днів, розділених на 3 рівні цикли:
- кефір і рис;
- кефір і відварна курка;
- кефір і яблука.
Протягом першого циклу або в 1, 2, 3 дні з’їжте 1% кефіру та відвареного рису. Протягом дня ви можете пити кефір без обмежень за кількістю, але добова порція рису становить лише 100 г.
Другий цикл і дні 4, 5, 6 - також не обмежуйтесь кефіром і одного дня ви можете з’їсти 100 г курки, приготовленої без жиру і без солі.
Третій цикл - триденна дієта на кефірі та яблуках. Не можна обмежуватися кефіром або яблуками.
Під час цієї дієти ви можете схуднути на кілограм за день. Однак якщо у вас є які-небудь захворювання, підозри на непереносимість дієтичних продуктів, не починайте це без консультації терапевта.
Крім того, кефір для дієти вибирає найсвіжіший. Той факт, що кефірний препарат протягом 1-2 днів має антиблокуючу дію, а йогурт, з приготування якого пройшов з 3 днів, навпаки, викликає запор.
Куряча дієта
Ще однією популярною та ефективною дієтою вважається смугаста шифонова дієта. Його суть полягає в годуванні днів і днів регулярного годування. Здавалося б, так зручно страждати одного дня, знаючи, що завтра можна їсти нормально. Але це не так просто .
Організм швидко адаптується до цього споживання калорій, і в день "нормальної дієти" він зробить все можливе, щоб зробити запаси, при цьому сповільнюючи обмін речовин, щоб ні в якому разі не витрачати нічого в доповнення.
А в день кефіру ви будете зайняті розділенням ретельно збережених жирових відкладень із вчорашнього дня. Втрата ваги стане схожою на маятник, вчора вони забили, сьогодні програли. І що буде завзятіше: голодування на кефірі або збереження організму в запасі та уповільнення життєдіяльності - велике питання. У будь-якому випадку це не буде корисним.
Завантажити дні Кефір
Як виділення, очищаючи організм саупуром і просто схуднути на важливому заході, ви можете використовувати 3-денну кефірну дієту. Найпривабливіший варіант - кефір плюс яблука. В день ви з’їдаєте 1,5 кг яблук і 1,5 літра кефіру. А можна спекти яблука. За 3 дні ви втратите до 4 кг.
Або інший варіант - вивантаження фруктів з кефіру. Суть така ж, як і в попередній версії, але є й інші плоди. Головне, не вибирайте найсолодшого - банани та виноград.
Ви також можете влаштувати одноденні розвантажувальні дні на кефірі та сирі. Під час цих завантажень за один день ви можете випити 750 мл нежирного кефіру і з’їсти 300 г сиру за 4-5 прийомів.
Завдяки кефіру та сиру організм витратить багато сили на їх перетравлення, а тому споживання енергії автоматично збільшується. Крім того, білкове кефірне молоко - казеїн засвоюється набагато легше, ніж молоко, що також не буде зайвим.
І якщо ви просто хочете «тримати» кишечник в чистоті та порядку, заблокуйте ріст «ворожої» мікрофлори, пийте каву щодня в розумних кількостях.