Дієта з фруктово-овочевими булочками - Форум
Обговоріть фруктово-овочеву дієту в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Всім привіт, нарешті мені доведеться щось робити знову і швидко. Я знаю, що швидке схуднення - це не завжди здорово, але все одно хочу
Плодово-овочево-булочна дієта
Нарешті мені доведеться щось робити ще раз і робити це швидко. Я знаю, що швидке схуднення - це не завжди здорово, але все одно хочу схуднути якомога швидше.
Приблизно три роки тому я вже склав таку дієту і скинув близько 8 кг за 2,5 тижні.
У той час я їв лише фрукти та овочі (сирі), а також їв суху булочку з хлібом (без начинки), щоб голод не ставав занадто сильним, і мені також вистачало "енергії".
Я почну сьогодні знову і був би радий, якщо б хтось із вас взяв участь! Було б чудово.
Сьогодні у мене вже був банан і трохи винограду. Потім буде сухий рулет, і сьогодні ввечері я побачу, що ще може запропонувати кошик із фруктами!
Хто хоче долучитися? Не було б приємно, якби ми могли підтримувати один одного тут і ділитися своїм досвідом!
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Вам повністю не вистачає білків і жирів. а багато вітамінів жиророзчинні
AW: Плодово-овочева дієта
Тим не менше, я почувався добре з цим, і це також принесло непоганий результат. тому я можу сказати, що це хороший метод для мене. і, можливо, той чи інший все ще може з ним подружитися!
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
тому що ви думаєте занадто короткостроково, але це не моє тіло, тому продовжуйте це робити
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Це має спрацювати, якщо замість булочок ви з’їсте пару картоплин і трохи нежирної курки чи індички, або?
І я думаю, що тоді було б набагато здоровіше!
Як довго ви хочете це робити?
Чи зважуєтесь ви щодня, щоб побачити успіх?
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
так, я думаю, це можливо. Отже, в основному фрукти/овочі вранці та ввечері, а потім півдня шматочок індички або щось інше. теж добре звучить. Думаю, кожен повинен сам вирішити, яка "змішана форма" найкраща для вас!
ви б взяли участь, мінімопи?
Я хотів спробувати зараз протягом 3-4 тижнів. Я зважуюсь кожен день через день.
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Я роблю це дуже подібним чином: багато овочів (частково сирих, частково смажених або відварених без жиру), фрукти та картопля проти голоду. Плюс багато-багато спорту. Я насправді почуваюся досить добре з цим і роблю це вже кілька тижнів.
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
@cerellina
Скільки ви втратили таким чином і за який проміжок часу?
Ви також звертаєте увагу на ккал? Або ви їсте скільки завгодно?
Це як картопляна дієта або?
Ви також їсте м’ясо?
Тож картопляна дієта для мене теж була б якоюсь справою, але я не знаю, що і скільки можна їсти.
Подумаю, чи буду брати участь якийсь час, але тоді з картоплею замість булочок. Я люблю картоплю
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Про вагу я не можу сказати нічого конкретного, бо я воюю з вагами. Я почав із приблизно 70 кілограмів, а приблизно через 3 тижні було лише 64 (вдома у мене немає ваг).
Я їм, поки не насичуся, що, однак, дуже швидко поєднується з картоплею. Зазвичай це дві (досить великі) картоплини з овочевим гарніром на обід і велика миска змішаного салату на вечерю. Я вранці їм фрукти між ними.
Час від часу я дещо змінююся: замість картоплі у мене також є рис або навіть локшина, замість овочевого гарніру на обід я також маю нежирний трав’яний югурт.
Я взагалі не їжу м'яса (навіть коли я на дієті).
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
чудово, тоді нас троє! це чудово! і невеликі варіації з картоплею або трав'яним кварком цілком нормальні. кожен як може найкраще.
я просто їм трохи полуниці. ще трохи рано. Але я так люблю полуницю. ще не такі смачні, але досить смачні;-)
в іншому випадку мені довелося реально дисциплінувати себе. мав довший робочий день, ніж очікувалося, і тому їсти не було чого. тоді, звичайно, починаються муки голоду. але мені було дуже добре в супермаркеті! без шоколаду і без замороженої піци. ні, ні - цілий кошик, повний фруктів та овочів!
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Хе-хе, я знаю, що продавці супермаркетів повинні думати, що у них є кролівнича ферма, стільки салату та овочів, скільки на конвеєрі.
Зараз я купив ананас та ківі (завжди яблука). Я вважаю ананас дуже смачним і повинен бути корисним для схуднення. Моя проблема полягає в тому, що я не можу його наситити, і рівень цукру в крові досить добре піднімається. Ну, поки я їм лише фрукти, це не проблема.
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Halli привіт, я хотів би взяти участь, я думаю, це дуже здорово, що я прочитав твої рядки, я думаю, як ти хочеш, і я повинен швидко схуднути на кілька кілограмів. Наразі моя вага - 59. Моя цільова вага - 53. Я зробив би це лише якби моя свиняча собака не була чимось Ви можете зробити проти сина LG Yousi
AW: Плодово-овочева дієта
Привіт вам.
Отже, сьогодні я з’їв трохи картоплі з невеликим кварком, а сьогодні вирішив з’їсти 0,1% йогурту з підсолоджувачем та трохи полуниці та винограду.
Хтось із вас вже має нормальну вагу?
Ви також звертаєте увагу на ккал? І займатися нею спортом?
О так, я сьогодні також з'їм варену шинку та шинку з лососем, щоб просто з'їсти багато білка. З великою кількістю білка, фунти лише так проливаються (багато йогурту, молока, лосося, шинки, вареної шинки, індички або курки).
Що ви маєте на увазі під виноградом? Одні кажуть, що вони корисні для дієти, а інші кажуть, що перестають худнути.
AW: Плодово-овочева дієта
Я вже в межах норми зі своєю вагою, але в 70 кілограмів мені було важко на верхній межі. Моя ідеальна вага - 59.
Я не рахую калорії безпосередньо. Здебільшого мої «загальні знання» підказують мені, товсте чи ні. Якщо я в чомусь не впевнений, я дивлюся на калорії та вміст жиру.
Що стосується спорту, я займаюся катанням на роликових ковзанах, 1-2 рази на день по добрій годині кожного разу (а іноді і на півгодини більше). В іншому випадку я обов’язково багато ходжу, піднімаю тощо. уникати;-)
Те, що ви їли, звучить дуже добре. Можливо, залишити підсолоджувач, він майже не містить калорій, але стимулює апетит. Йогурт вже солодкий із фруктами (але ви повинні знати).
Я ніколи не чув, щоб виноград був шкідливим для дієти.
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Тому у мене немає абсолютно ніяких проблем із підсолоджувачем. В основному я п'ю Кола-Зеро цілий день.
Я теж нормальної ваги, але хотів би мати щось менше.
Я 1,65 м, і моя вага коливається між 55 і 57 кілограмами, найменше на сьогоднішній день - 54,4
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Зараз я їжу більше нежирного йогурту: іноді з фруктами, іноді з овочами та картоплею. Зараз якимось чином не бачу салату у великих кількостях.
Зараз я буду кататися на роликових ковзанах, поки є ще сонце.
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Привіт церелліна.
Тоді ти їси так само, як я. Я просто з’їдаю з нею курячі чи індичі грудки або варену шинку.
Чи трапилося з тобою щось на вазі?
О так, я також роблю щоденну неділю, щоб підтримувати метаболізм і запобігати йо-йо ! Це йде досить добре
Хтось із вас також має референтний день?
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Я також думав про Refeed Day, але якось я завжди настільки не впевнений, скільки справді можу з’їсти. Ну, не те, що згодом я переборщу. Що ви завжди їсте в рекомендований день, мінімопс.
Для мене це працює певною мірою, хоча я повинен сказати, що я також трохи послабив свій дуже відвертий метод. Все ще виглядає досить добре. Майже 2,5 кг вже слабкі;-)
AW: Дієта з фруктово-овочевою булочкою
Вау 2,5 кіло - це багато ! За який час.
Тож я просто їжу все, що хочу, ні на що не звертаю уваги.
Більшу частину часу я їжу саме там. Наступного дня у мене все більше і більше на вагах, але це швидко зникає ! А потім кілограми постійно падають.
Що ви насправді їсте в той час, дотримуючись дієти?
Чи звертаєте ви увагу на ккал?
Скільки ви хочете схуднути?
Скільки ви важите на даний момент?
AW: Плодово-овочева дієта
ну ваша дієта чудово звучить. Я хотів би приєднатися і точно знати, що ти їси.
Вранці
опівдні
вдень
ввечері
У мене зовсім немає проблем із салатом. Навіть любіть його. тільки одяг завжди вбиває ккал.
Що стосується фруктів, то я справді люблю лише яблука, банани та виноград.
Чекаю на вашу відповідь.
В даний час ми важимо приблизно 67,5 кг і повинні важити принаймні 63 кг якомога швидше.
так, 2,5 кг - це багато. Я рахую з середи. Я тільки почав там, і спочатку у мене завжди все відбувається дуже швидко. Я теж досить складний.
Що ж, я маю про це подумати з референтним днем.
Ну, я зараз важу 80 кг. Мені б хотілося, щоб мені було 58. Це означало б 22 кг. Звичайно, це важка їзда. але я роблю все можливе!
Однак повинен визнати, що наразі я не можу зробити це дуже важким методом (дивно, це спрацювало справді краще 2 роки тому). Це, безумовно, походить від того, що я наполегливо працюю і потребую багато енергії. Коли я справді їв лише фрукти, у мене був дуже сильний головний біль, і я не мав сил для фізичних вправ після роботи, і це має бути так.
Зараз я спробую трохи більше різноманітної їжі. Тож я дозволяю собі легкий обід. А в іншому випадку фрукти та овочі, якщо це можливо.
Привіт, я їжу багато йогурту (0,1%), нежирного кварку, фруктів, овочів, вареної шинки, лосося, філе курячої грудки - скільки завгодно. Тоді я або їжу картоплю, макарони або хліб - у невеликій кількості! І щодня близько 150 г сиру (легка моцарела, сир Гарц або 16% жирний сир різних видів)
Я просто переконуюсь, що у мене мало вуглеводів, низький вміст жиру, але viiiiieeeeel
Білок.
О так, я також з'їдаю по кілька горіхів щодня.
Всім привіт і ласкаво просимо, Ріна
Тож мій графік на сьогодні був:
Вранці: яблуко (тільки після тренування)
Обід: яблуко, груша, жменька горіхів (для здорових жирів) в йогурті 0,1% жиру
Увечері: картопля з вареною квашеною капустою
Інакше також картопля з трав’яним йогуртом та овочами ввечері, щоб відповідати вашому настрою.
Останні кілька тижнів я замінював їжу салатом, але наразі не відчуваю цього. В якості заправки я використовувала лише бальзамічний оцет з травами. Нежирний йогурт з травами також буде альтернативою.
Я не готую день безпосередньо, ну минулої п’ятниці я дозволив собі невелику порцію пасти з томатним соусом. Але коли я починаю це робити, мені завжди важко бути послідовним.
@Kathinchen, якщо ви помітили, що для вашого тіла не годиться їсти так мало, тоді їжте трохи більше. Тепла їжа не повинна бути калорійною. Я теж не буду робити це набагато довше (я був там більше місяця). У квітні я в гостях у свого друга в Ірландії, тому хочу знову насолодитися трапезою (що не означає, що я збираюся перекидати собі калорійні бомби).
@Cerrellina: Скільки ви їсте картоплі? ти встановлюєш собі межу?
Скільки ккал ви отримуєте?
Скільки ви втратили за 4 тижні?
Зазвичай я з’їдаю 2 середні або великі картоплі (або лише 3 маленькі).
Я намагаюся скласти калорії прямо зараз, але оскільки я ні зважив їжу, ні знаю точно, скільки мені доводиться рахувати, оскільки інформація в таблицях калорій сильно коливається, я справді не можу сказати нічого точно.
Скажімо
Фрукти: приблизно 300
Нюссе: Це найважче, скільки буде рука? Давайте підрахуємо в рази 200
Картопля: приблизно 200
Йогурт: 150
Квашена капуста: 23.03.2009, 22:31
Привіт всім,
це звучить по-справжньому чудово з вами
кожного разу, коли я починаю дієту, у мене виникає проблема мотивації (-chen) найпізніше через 2 дні, але ваші пропозиції звучать дуже добре. У мене взагалі немає проблем з овочами та фруктами, і я думаю, що булочка з хлібом або картопля є гарним смаковим доповненням.
тож я теж зараз почну.
До речі, мені 20, і я все ще маю 16 кг, щоб схуднути до бажаної ваги 58 кг - але до цього ще далеко, я хочу спочатку досягти 70
якщо я маю щось приємне повідомити, я напишу це тут, сподіваюся, ми зможемо мотивувати одне одного
lg
p.s.: schaka- ми можемо це зробити.
Привіт Кін та всі інші,
Я просто з’їв щось дуже смачне:
Кабачок, цибулю, помідор і шматочок тофу нарізають кубиками і запікають у формі для випікання зі спеціями та зеленню. Приблизно через 15 хвилин залийте його трохи бальзамічного оцту і поставте в духовку ще на 5 хвилин. Вистачає на дві порції (першу я кладу другу в холодильник). Була і картопля - лише одна, бо тофу сам по собі досить ситний.
Ви повинні споживати трохи здорового жиру, незважаючи на дієту, щоб ваша шкіра, волосся та самородки залишалися красивими. Тепер я переконуюсь, що кожен день з’їдаю щось, що також містить жир. Сьогодні це був тофу, останні дні волоські горіхи, і протягом наступних кількох днів я купував собі насіння соняшнику та гарбуза.
Це звучить смачно, я думаю, завтра перевірю
За останні кілька днів я з’їв багато йогурту з фруктами та картоплею з овочами, трав’яний йогурт або квашену капусту. Я хочу повільно повернутися до "нормальної" дієти. Сьогодні я з'їв трохи більше картоплі і обох тофу, і гейлей, тому багато білка:-D
Я точно збережу багато фруктів:-) У моєму кошику з фруктами якраз дозріває ананас, сподіваюся, зможу з'їсти його завтра * щасливий *. В іншому випадку я також виявив для себе сушений інжир, але будьте обережні, цей матеріал викликає звикання * g *.
Допоможіть, мене запросили до італійського ресторану сьогодні ввечері, і я не зможу щось з'їсти:-(
хтось має уявлення про те, що все ще розумно в кадрі? Я знайшов у меню піцу з помідорами, спаржею, брокколі та овечим сиром (наскільки я знаю, овечий сир має трохи менше жиру), альтернативно, макарони з томатним соусом могли б бути, але я думаю, що вони використовують багато вершків:-(
І коли я замовляю салат з ним, на ньому, безумовно, багато олії і, можливо, навіть цукру