Дієта з глікемічним навантаженням від NIGEL DENBY, Litera
Для доставки маркованими кур’єрами та оплати карткою
- При навчанні
- погашення
- Повернення коштів із гарантією доставки
Спеціальний кур’єр доставляє товар, за який ви платите після отримання. Якщо товар не відповідає описаному, ви повертаєте свої гроші, включаючи вартість доставки.
Опис
Продавець несе безпосередню відповідальність за товар, що відображається на цій сторінці.
Статус товару: Новий
Гарантія: Гарантійний сертифікат на 1 місяць
Технічні характеристики
Дієта з глікемічним навантаженням
від NIGEL DENBY
ВИДАВАННЯ: ЛИСТ
320 СТОРІНК
Хочете позбутися тягаря невдалих дієт і нескінченного підрахунку калорій? Ви постійно голодні і не ходите з друзями в місто, боячись спокуси? Давно ви не їли шоколадного торта?
Якщо відповідь на ці запитання так, тоді вам слід знати, що існують програми для схуднення та "дружні" дієти, які пропонують збалансовану дієту, багату та засновану на рецептах хорошого смаку. Дієта з глікемічним навантаженням - одна з них.
Книга містить програму схуднення, засновану на щотижневих меню, засновану на принципі, що для того, щоб схуднути, слід віддавати перевагу їжі з низьким глікемічним навантаженням - яку ви знайдете, ознайомившись із представленими таблицями. І справді чудово, що ви можете вибрати один із трьох планів харчування, що відповідає як вашим уподобанням, так і часу, який у вас є у вашому розпорядженні: швидкий план для дуже зайнятих, вегетаріанський і більш складний, для любителів кулінарії.
Крім того, ця програма для схуднення викличе вас випробувати свою фантазію та поєднати плани дієт, пропонуючи смачні рецепти для всіх. Дотримуючись цієї програми схуднення, яка супроводжується помірними фізичними вправами, ви отримаєте приголомшливі результати за дуже короткий час. і як свідчать ті, хто дотримувався дієти, це справді працює!
Вступ. Основна дієта
Частина перша - Що таке ІГ?
Розділ 1. IG та IG, щоб усі розуміли
Глава 2. Як дотримуватися 7-денної дієти ІГ
Друга частина? На чиєму ти боці?
Розділ 3. Все в думках
Глава 4. CCS? Продовжуй
Глава 5. Кожна секунда має значення
Третя частина? 7-денні посібники IG
Глава 6. Швидкий та дружній 7-денний план
Глава 7. 7-денний вегетаріанський план
Глава 8. 7-денний план для гурманів
Глава 9. Різноманітність приправляє життя
Четверта частина? Стиль життя з низьким ГІ
Глава 10. Списки продуктів із низьким ГІ
Глава 11. Керівництво по магазинах та харчуванню в місті з низьким ГІ
Розділ 12. Любіть свою їжу і своє тіло
П’ята частина? Більше інформації
Глава 13. Докази? дослідження, що показує, що дієти з низьким ГІ працюють
Розділ 14. Відповіді на запитання читачів
ДОДАТОК 1. Їжа з низьким ГІ
ДОДАТОК 2. Рекомендована література
Інші ідеї
Зелень під рукою
Якщо у вас залишилося занадто багато зелені - з саду, влітку або якщо ви купили її для певної страви - просто покладіть її в холодильник і мішок для бінго! Свіжа зелень на ваш розсуд. Або, якщо вони подрібнені, посипте їх у деку для льоду, наповніть лоток водою, заморозьте і використовуйте, коли вони вам потрібні.
Зелене масло
Розтопіть трохи вершкового масла і дрібно наріжте зелень. Змішайте зелень з розтопленим вершковим маслом, вилийте склад у форму для льоду і заморозьте. Кожен кубик вершкового масла із зеленню представляє близько 20 г, тобто 1 столову ложку з половиною.
Оцет із зеленню
Переконайтеся, що зелень чиста, без комах і суха! Налийте їх у чисту пляшку і залийте білим винним оцтом (або слабшим асортиментом). Якщо у вас є відкрита пляшка оцту і жменька залишків зелені, весь процес займає кілька хвилин, і після того, як аромати змішаються, ви отримаєте дуже смачний оцет.
Овочеві гарніри
Гостра молода картопля
Час підготовки: 6 хвилин; час приготування: 10-12 хвилин; порція на 6 осіб, як гарнір
Той факт, що вам заборонено їсти молоду картоплю при дієті, заснованій на низькому ГІ, - це лише міф. Готуйте їх у легких стравах і їжте як гарнір, а не як основну страву. Хороший апетит!
500 г молодої картоплі
жменька петрушки або іншої свіжої зелені, яка вам подобається
3 столові ложки оливкової олії 2 ложки бальзамічного оцту половина лимонного соку 1 чайна ложка червоного перцю
Картоплю розріжте навпіл і варіть 8-12 хвилин або до готовності (наколоти їх зубочисткою або ножем - якщо вони негайно заходять і швидко виходять, картопля готова). Злийте і помістіть в миску. Подрібніть зелень і посипте картоплю. Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет і лимонний сік і полийте картоплю. Подрібніть горошини червоного перцю і посипте зверху, а потім змішайте і подавайте з іншими овочами з низьким вмістом ГІ.
КНИГА В ДУЖЕ ДОБРОМУ СТАНІ, ДОБРО ЗДЕРЖАНО, НЕ ВИКОРИСТОВАНО, НОВЕ
ДЛЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ФОРУМ АБО ПРИВАТНІ ОБГОВОРЕННЯ
ТАКЖЕ ВІДВІДІТЬ МОЇ ІНШІ АУКЦІОНИ!
ЦІНА: 19,90 RON + ПОШТОВІ ПОДАТКИ