Дієта з яблучним пирогом - низькокалорійні рецепти для схуднення
Ти хочеш одного Дієта з яблучним пирогом робити? Шукаєте хороших рецептів, які мають якнайменше калорій, смакують смаком і одночасно допомагають успішно схуднути? Тоді з нетерпінням чекаємо справді великого портфоліо високоякісної інформації з даної теми Яблучний пиріг дієта.
Чи можете ви схуднути за допомогою яблучного пирога?
Насправді торт погано поєднується з дієтою. Зрештою, у цих варіаціях солодкої випічки багато калорій. Але цього не потрібно. При правильних інгредієнтах та приготуванні цілком можливо спекти менше 150 кал у смачному торті. Отже, почнемо:
Рецепт дієти з яблучного пирога
Інгредієнти:
Спочатку вам потрібно приблизно. 1 кг яблук. Також три яйця, 40 г мигдалю і максимум 120 г цукру. Якщо ви хочете підсолодити все це корицею, тоді вам слід Щіпка коричного цукру додати. Ви також повинні приблизно. 300 г пшеничного борошна, чотири чайні ложки розпушувача і 180 г нежирного йогурту розгорнути. Останнє, але не менш важливе чотири чайні ложки олії. Щоб оживити речі, ви також можете додати родзинки. Але добре, це не кожному на смак.
Підготовка:
Тепер яйця кладуть окремо в миску. Тепер вам доведеться збити їх міксером. Тепер слід приготувати тісто. Для цього ви використовуєте розпушувач і борошно. Обидва змішані між собою.
Близько 40% його зараз вкладається у збите яйце. Поставте всю суміш на плиту. Тут вся суміш гаситься з йогуртом та олією на найнижчому рівні. Це потім стає тістом, так би мовити.
Спочатку ви даєте це тісто на форумі. Найкраще підійде типова форма для торта зі стандартним діаметром 25 см. Зараз тут викладають тісто. Окремі мигдаль, коричний цукор, а також шматочки яблук зараз розсипані на цьому торті. Потім йде в піч. Тепер все слід випікати близько 30 хвилин при температурі 160 ° C нижньої та верхньої температури. І готовий яблучний пиріг, за допомогою якого цілком реально схуднути. Тому що висококалорійних продуктів повністю уникали. Справді здоровий торт, якщо хочете.
Скільки калорій повинен мати яблучний пиріг?
Звичайно, це залежить від виду тіста, яке ви використовуєте. Наприклад, якщо ви працюєте з пісочним тістом, у вас буде до 345 кал. Це стосується яблучного пирога 150 г. Якщо, з іншого боку, ви використовуєте кляр, то це вже 320 кал. Якщо, навпаки, ви використовуєте основу з дріжджового тіста, то це лише 200 кал на 150 г. Тому важливо, щоб ви працювали з правильними інгредієнтами. З описаними вище інгредієнтами яблучний пиріг складає лише 150 кал. Тож ідеальне значення, якщо ви хочете отримати користь від калорійної дієти.
Дієтичний яблучний пиріг з сиром
Якщо ви хочете працювати з кварковою начинкою, вона повинна мати якнайменше жиру. В основному це стосується начинки. Тут ви можете скористатися рецептом, який ми описали вище. Потрібно лише поміняти 180 г нежирного йогурту 180 г чистого нежирного кварку. Ви також можете додати акодадо з дієти з авокадо (лише дуже незначно і для збалансування аромату) за допомогою дієти з яблучним пирогом.
Більше видів борошна для економії калорій
Крім того, ви можете використовувати інші види борошна, які можуть заощадити вам калорії. Наприклад, борошно з спельти. Ви також можете використовувати кукурудзяне борошно. Тут набагато менше калорій та багатьох інших важливих поживних речовин.
Дієта виключно з яблучним пирогом?
У кращому випадку ні! Яблучний пиріг слід їсти і готувати не частіше одного разу протягом тижня. Звичайно, за низькокалорійним рецептом.
Таким чином, ви можете сидіти склавши руки та насолоджуючись, особливо коли ви відчуваєте тягу до їжі. Якщо ви їсте лише яблучний пиріг, ця дієта стає занадто однобічною. В результаті може наступити ефект йо-йо. Тож схуднути цілеспрямовано було б майже неможливо.
Переваги яблучного пирога
Переваги очевидні: яблуко - це просто дуже здоровий фрукт. А якщо вживати низькокалорійні продукти, це буде здоровіше. Особливо рекомендується кукурудзяна мука. Що стосується підсолоджувачів, слід уникати коричневого цукру та рафінованого цукру. Кращий простий тростинний цукор або альтернативний цукор. Таким чином, ви можете поєднувати корисне зі смачним.