Дієта з яблуками на 3 кілограми менше за 5 днів
Середа, 15 січня 2014 р., 11:54 Джерело: REALITATEA.NET
Їх легко ввести в щоденне меню і навіть рекомендують дієтологи, оскільки вони рясніють корисними речовинами. Дізнайтеся, яка їх користь і як часто доцільно їх споживати, щоб позбутися від небажаних кілограмів.
Окрім того, що яблука багаті вітамінами (А, В1, В2 і С), мінералами (залізо, фосфор, калій, магній) та антиоксидантами, яблука містять сорбіт, природний підсолоджувач з проносними властивостями та розчинні клітковини. Крім того, антиоксиданти в оболонці допомагають зменшити "поганий" холестерин і посилити стійкість організму до хвороб. Яблучна дієта сприяє детоксикації організму, активізує обмін речовин і допомагає позбутися від небажаних кілограмів. Хоча вона і базується на низькому споживанні калорій (1000-1200 ккал/добу), ця дієта збалансована з поживної точки зору, оскільки включає споживання складних білків і вуглеводів, але також жирів, але в невеликих кількостях. . Ви можете схуднути до 3 фунтів за 5 днів!
Сніданок: яблуко та варене яйце.
Обід: 150 грам курячої грудки на грилі з порцією кускусу.
Вечеря: 2-3 яблука середнього розміру.
Сніданок: яблуко (натщесерце), скибочка цільнозернового хліба та 2 скибочки індички.
Обід: гриби на грилі з листям салату та огірками.
Вечеря: 1 яблуко, салат, заправлений лимонним соком, і 2 скибочки знежиреного сиру.