Геть вм’ятини! 7 порад проти целюліту - Shape World

Категорії

Для схуднення (263)
Бойовик (7)
Усі 4)
Харчування (179)
Фітнес (49)
Здоров’я (62)
Без глютену (1)
Спосіб життя (4)
Струси (1)
Без категорії (2)
Веганська (1)
Вегетаріанська (1)

Ми всі знаємо проблему: Ніхто не хоче дрібних вм'ятин і нерівностей, які є кращими на сідницях і стегнах. Однак, на жаль, від 80 до 90 відсотків усіх жінок після 20 страждають від апельсинової кірки.

Як ви можете оголосити війну дрібним вм'ятинам і якнайкраще запобігти їх, ми розповімо вам тут:

1. Багато пийте

Щонайменше два літри рідини на день забезпечують стійкість шкіри. Звичайно, ми маємо на увазі воду, а не лимонади чи солодкі напої!

2. Регулярно займатися

Вправи збільшують нарощування м’язів, спалюють жир і сприяють циркуляції крові в сідницях і ногах. Особливо придатними видами спорту є біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або цілеспрямовані силові тренування для ніг і сідниць.

3. Правильне харчування

Слід їсти мало кислотоутворюючих продуктів, таких як алкоголь, кава, біле борошно або цукор. Натомість їжте більше лужних продуктів, таких як овочі, цільні зерна або фрукти, щоб уникнути зайвого підкислення.

4. Змінні душі

Змінні душі можуть допомогти вам забезпечити циркуляцію крові та лімфи. Для цього під час прийому душу слід тричі поспіль чергувати температуру теплого та холодного.

5. Відсутність сигарет і алкоголю

Продукти розкоші не тільки шкідливі для здоров’я, вони також сприяють утворенню целюліту. Вживання нікотину та алкоголю позбавляє організм важливих поживних речовин, необхідних для міцної сполучної тканини.

6. Не засмагайте занадто довго

Сильне перебування на сонці створює літній загар, але воно пошкоджує шкіру і розщеплює колаген. Це сприяє глибоким зморшкам і передчасному старінню шкіри. Тому регулярно наносите сонцезахисний крем і не тушкуйте на сонці занадто довго!

7. Целюлітний масаж

Масажі стимулюють обмін речовин і сприяють кровообігу. Існують різні допоміжні засоби, такі як масажні рукавички, ролики або пристосування, якими можна працювати на уражених ділянках тіла. Як звичайний розпорядок дня ввечері, ви також можете розслабитися і зменшити стрес.