Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу може допомогти вам скинути 1 кг на день. Це дієта з короткочасною користю. Рекомендується лише в невідкладних ситуаціях, це не дієта, якої слід дотримуватися часто. Щоденне меню буде складатися з капустяного супу на 80%. Ви можете додавати будь-яку їжу, але будьте здорові.
Дієтологи не рекомендують дієти, оскільки багато людей, які її дотримуються, знову набирають вагу. Чому? Тому що вони повертаються до старих харчових звичок, які змусили їх набирати вагу, з самого початку. Отже, якщо ви дієтуєте з капустою і худнете, підтримуйте здоровий спосіб життя.
Дієта з капустяного супу
Деякі дієтологи стверджують, що ця дієта виводить з організму воду, а не жир. Тому багато хто набирає вагу, коли відмовляється від капустяної дієти. Ця дієта гарантуватиме вам споживання 1000 калорій на день. Ви будете відчувати слабкість і апатичність протягом 7 днів. Також у вас можуть бути головні болі, оскільки ви переходите від 1600 або 2000 калорій на день до лише тисячі.
Як варити суп з капусти
інгредієнти:
6 великих подрібнених цибулин
2 перці, нарізані кубиками
2 банки нарізаних кубиками помідорів (або цілих)
Гриби 250г, нарізані скибочками
1 пучок подрібненої селери
1/2 подрібненої капусти
3 моркви, нарізані скибочками
спеції (сіль, перець, порошок каррі, змішані трави або що завгодно)
Капустяний суп готується як будь-який звичайний суп. Його споживають у будь-якій кількості, скільки завгодно разів на день. Не треба голодувати. Їжте суп 2-3 рази на день. Ви можете додати окремий прийом їжі або 2 закуски між прийомами їжі. Важливо випивати 2 літри води на день.
Ви також можете споживати трав'яний чай або каву. Спиртні напої та соки заборонені. Через невелику кількість споживаних калорій заборонено займатися спортом. Вибирайте між ходьбою 30 хвилин на день або сходженням по сходах звичайним кроком. Намагайтеся зменшити стрес і спати не менше 6 годин на ніч.
Що їсте, крім капусти
День 1: вам дозволяється їсти фрукти в будь-якій кількості та їх поєднанні, крім бананів
День 2: овочі дозволяються сирими, запеченими або вареними; уникайте сушеної квасолі, гороху та кукурудзи; на вечерю можна з'їсти картоплю з маслом
3 день: на третій день можна поєднувати фрукти та овочі, крім картоплі та бананів
День 4: цього дня дозволяється пити лише знежирене молоко та їсти банани
День 5: дозволяється тільки яловичина або курка (до 500 грам) і 4-5 помідорів
День 6: будь-яке поєднання яловичини з овочами (крім картоплі)
День 7: цілий рис, овочі та трохи натурального фруктового соку, без цукру