Дієта з капустяного супу - досвід, успіх та інструкції
Дієти Відключено коментарі щодо дієти з капустяного супу - досвід, успіх та інструкції 237 переглядів
Капустяні супи багаті вітамінами та мінералами
У німецькій мові капустяний суп означає страву з білокачанної, іноді також савойської капусти, яка містить воду та бульйон з овочів, ковбаси або м’яса як основну основу.
Цей суп можна збагатити різними інгредієнтами, такими як картопля, морква, селера, цибуля-порей, перець, помідори, копчене або в’ялене м’ясо та бекон, а також яловичий суп. У Німеччині цю їжу зазвичай заправляють сіллю, перцем, майораном, чебрецем і часто також кмином, який протидіє метеоризму, який часто виникає з капустою.
Капустяний суп також є в програмі багатьох інших країн для здорового харчування, кожна з яких розробила свої індивідуальні рецепти. У той час як французький капустяний суп («суп з дошкою» або «potée de chou») схожий на німецький, у Польщі та на Україні (Капусняк) його готують з квашеної капусти.
Те саме стосується російської щі, де традиційний рецепт також містить білокачанну капусту та сметану, щоб суп мав кислуватий смак. У Чехії капустяний суп - це м’ясна їжа, де його готують виключно з яєчними жовтками, молоком та руф.
Білокачанна капуста була відома як харчовий продукт дуже давно (тисячі років), як і її дезінфікуюча дія на відкриті рани. Хоча спочатку люди не знали про такі вітаміни, як А, В1, В2, В6 і С, а також про мінерали калій, кальцій і магній, вони помітили, наскільки ця їжа корисна і бадьорить.
На той час про приготування білокачанної капусти нічого не відомо, але найдавніші доступні рецепти з бабусиної кулінарної книги все ще користуються великою популярністю. Часом, особливо коли бракувало їжі і все було дуже дорого, досить недорога білокачанна капуста відігравала важливу роль у харчуванні, хоча її також подавали кілька разів на тиждень.
Успішна дієта з капустяним супом
Дієта з капустяного супу стали відомими ще в 1970-х, як і багато інших Дієти це також походить із США. Оскільки це дозволяє надзвичайно швидко схуднути, часто більше 5 кілограмів за кілька днів, воно швидко завоювало високий ступінь популярності. Як і у багатьох інших дієт, існує безліч різних рецептів, але ви повинні бути обережними, щоб дієта не стала занадто однобічною.
Поширений тижневий план, який включає додавання прикорму до дієти з капустяного супу і все ще обіцяє успішне зниження ваги, наведений у таблиці нижче. Правило тут полягає в тому, що за допомогою цієї дієти ви можете їсти скільки завгодно капустяного супу і як часто ваш організм або організм цього вимагає. За допомогою цієї дієти додаткові продукти, які сприяють здоровому схудненню, змінюються з кожним днем.
день 1
фрукти (крім бананів, дині, метелику, сливи, вишні)
день 2
сирі овочі та салат без заправки
День 3
ввечері Картопля та овочеві продукти
День 4
3 банани, ¼ літра знежиреного молока, 250 грам нежирного йогурту
День 5
Заборона фруктів, але 200 грам курки або риби + 6 помідорів
День 6
Стейк із зеленими овочами, салат без заправки
День 7
Цільнозерновий рис, овочі, ¼ літра фруктового соку (щойно пресований)
Якщо ви будете дотримуватися цього плану харчування для дієти з капустяного супу, ви зможете скинути кілька кілограмів ваги протягом тижня, завдяки чому також гарантується, що ця дієта не стане однобічною харчування веде. Якщо додаткові продукти харчування одного дня обмінюються продуктами іншого дня при дієті з капустяного супу, це абсолютно не проблема. Наприклад, у цій дієті відсутній важливий білок. Їх можна або потрібно доповнити яйцями або сиром.
Додавання супів на власний смак
Дієта з капустяного супу дуже популярна, особливо через вирішальну відмінність від інших дієт, а саме те, що ви можете їсти в будь-який час. Тому вам не доведеться боротися з постійним голодом протягом тижня або довше, залежно від того, як довго ви використовуєте цю дієту. У той же час білокачанна капуста, яка містить велику кількість клітковини, має надзвичайно детоксикаційну дію.
Багатьом іншим дієтам передує широке очищення за допомогою глауберової солі, чого можна уникнути за допомогою дієти з капустяного супу. Білокачанна капуста містить численні мінерали та вітаміни, залежно від рецепту, суп також містить інші овочі, такі як перець, цибуля або селера, а також спеції, так що ви можете збагатити раціон на власний смак. Через виведення продуктів з великою кількістю калорій та збільшення енергії у вигляді фруктово-овочевих продуктів організм змушений атакувати жирові запаси тих, хто харчується.
Особливо любителям м’яса часто важко дотримуватися дієти, оскільки це часто включає повне пропущення тваринного корму. Однак тут справа не в цьому, оскільки на додаток до капустяного супу на план харчування також входить м’ясо. Як і у всіх формах дієти, не слід забувати, що в програмі завжди повинна бути фізична активність.
Кожен вид дієти має свої переваги та недоліки
Яку б дієту ви не вибрали, швидке схуднення ніколи не повинно бути постійним. У довгостроковій перспективі вам доведеться змінити свої харчові звички та вправлятися в достатній кількості Заняття спортом поважайте, високо думайте про це. Цим виграєте багато, бо в іншому випадку виникає знаменитий ефект йо-йо, завдяки чому ви швидко повертаєте втрачену вагу, часто через короткий час ваги показують навіть більше кіло.
Багато вчених сумніваються в дії цієї дієти, вони дотримуються думки, що втрату ваги все частіше можна пояснити зневодненням білокачанної капусти. Тим не менше, вони принципово не відкидають дієту з капустяного супу, вона також є виправданою з поживної точки зору, якщо проводити її протягом короткого часу. Недоліком цієї форми дієти є сильний запах, який видає білокачанна капуста при варінні, так що потім часто важко витягнути її з кухні.
Багато людей, які дотримувались дієти з капустяного супу, також виявили більшу втому та виснаження. Це на відміну від рекомендацій щодо цієї форми дієти, опублікованих у великій кількості статей, які обіцяють підвищення фізичної форми та креативності. Метеоризм, який часто спричинений капустяним супом, також засуджується як надзвичайно негативний, але це можна зменшити, готуючи насіння кмину.
З цієї причини дієта з капустяного супу абсолютно не підходить людям з чутливим шлунково-кишковим трактом. Через надмірне споживання вугілля, яке пропонує порівняно невелику різноманітність, багатьом, хто дотримується дієти, також надзвичайно важко дотримуватися цієї форми харчування.