Феномен «Кенкели» позбавлення від товстих кісточок, незважаючи на стрункі ноги
Причин затримки води та набряків навколо ноги може бути безліч.
Іноді проблемна область є лише невеликою - і все ж це надзвичайно дратує. Якщо у вас великі щиколотки, ви занадто добре знаєте це відчуття. Особливо влітку важко приховати цю частину тіла. Причини товстих кісточок часто гормональні або пов’язані із захворюваннями.
Причини канкла
Під час вагітності часто відбувається затримка гормональної води на ногах. У багатьох жінок під впливом естрогену спостерігається підвищена затримка води в тканинах, в тому числі на обличчі та ногах. Коли литка і щиколотка, здається, зливаються безперешкодно, говорять англійською мовою "Cankles" (англ. "Теля" - теля; "щиколотки" - щиколотка). Словотворчість "Cankles" популяризувала американський модний блогер Леандра Медін, яка страждала цим явищем під час вагітності.
Застосування таких ліків, як таблетки, антидепресанти або ліки від артеріального тиску, також може мати подібний ефект, як підтверджує Американський інститут охорони здоров'я (NIH). Генетична схильність до набору ваги навколо щиколотки особливо неприємна, оскільки мінімізувати цю косметичну проблему можна лише фізичними вправами та здоровим харчуванням, але, на жаль, ви не можете повністю її усунути.
Кенклс: Так ви позбавляєтесь від цих великих суглобів
Зменшіть сіль
Сіль зв’язує воду в організмі. Відіграє роль не тільки кількість солі, яку ви посипаєте своїм сніданком. Багато продуктів містять приховані солі. Особливо це стосується готових страв та фаст-фудів. Рекомендація Німецького товариства з харчування (DGE) для дорослих становить максимум шість грамів кухонної солі на день, тоді як Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує лише п’ять грамів солі. Для порівняння: сирний бургер з чилі McDouble від McDonalds містить два грами солі та препарат Dr. Oetker Pizza Ristorante Salame 4,6 грама солі - максимально допустима межа швидко перевищується.
Питна вода
Здається, це суперечність у тому, що ви повинні пити багато води, якщо затримуєте воду. Насправді для детоксикації важливо видалити з тканин відходи. Колір вашої сечі є важливим показником: якщо вона темна і жовта, ви недостатньо випили. Якщо він світло-жовтий або майже безбарвний, ваш водний баланс ідеально поповнюється. Якщо у вас набряклі щиколотки, зневоднюючий чай або добавки з листя кропиви або кульбаби також повинні бути у вашому наступному списку покупок.