Дієта з капустяного супу - ефективний метод схуднення

капустяного

Дієта з капустяного супу - це експрес-низькокалорійна дієта. Жиросжигатель, це дозволить вам схуднути від 3 до 7 кілограмів за тиждень! Програма поєднує в собі щоденне споживання капустяного супу, пов’язаного з певними продуктами в певному порядку. Принцип, рецепт, ефективність, порада ... презентація дієти з капустяного супу.

Принцип цієї дієти

Дієта з капустяного супу - це низькокалорійна моно дієта, яка триває 7 днів.

Основним принципом цього методу схуднення є з’їжте велику миску капустяного супу за 3 прийоми, з певними асоціаціями з їжею залежно від дня, яких слід ретельно поважати.

  • День 1: капустяний суп + фрукти (крім бананів та кавунів).
  • День 2: капустяний суп + овочі (крім картоплі, кукурудзи, квасолі та гороху).
  • День 3: капустяний суп + фрукти та овочі за бажанням.
  • День 4: капустяний суп + банани (не більше 3) і знежирене молоко (не більше 1 літра).
  • День 5: капустяний суп + 150 г яловичини та помідорів (від 3 до 5).
  • День 6: капустяний суп + 150 г м'яса (телятина, яловичина або курка на грилі, з'їдена без шкірки).
  • День 7: капустяний суп + коричневий рис ("хороша порція"), необмежена кількість овочів та несолодких соків.

Овочі та м’ясо слід готувати без жиру. Не дозволяється використовувати цукор або підсолоджувач, а також алкоголь.

Дієта заснована на жиросжигающих і спалюючих цукор властивостях капусти: їжа з «негативною калорією» споживає більше калорій, ніж містить сама. Монодієта очищає організм і регулює обмін речовин, завдяки відомому «ефекту детоксикації», що робить його дуже популярним сьогодні.

Читати також: Детокс: інформація або інтоксикація ?

Рецепт капустяного супу

Ми говоримо про "чарівний рецепт", якого слід поважати в його інгредієнтах і дозуваннях так само ретельно, як і програма для схуднення !

Інгредієнти:

  • 4 шматочки часнику
  • 6 великих цибулин
  • 1 або 2 банки очищених помідорів
  • 1 велика головка капусти
  • 3 літри води
  • 2 перці
  • 5 морквин
  • 1 селера
  • 1 гілка петрушки
  • Спеції на ваш вибір: сіль, перець, каррі, петрушка ...

Підготовка

  • Бланшуйте капусту протягом 25 хвилин.
  • Наріжте овочі шматочками і залийте їх водою в горщику. Сезон.
  • Кип’ятити 10 хвилин.
  • Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими.

Більшість: не змішуйте свої овочі. Суп з овочами дрібними шматочками є більш ситним !

Щоб дотримуватися цієї дієти, важливо вживати велику кількість супу, оскільки ми споживаємо велику миску вранці, опівдні та ввечері !

Ефективність цього методу схуднення

Обіцянка цієї дуже суворої дієтичної програми - схуднення 3 кілограми в перші 3 дні, а від 5 до 7 кілограмів за 7 днів. Згідно з відгуками та відгуками онлайн-форумів (читайте тут чи там), деякі люди стверджують, що за тиждень схудли до 5 кілограмів.

Тому короткочасна втрата ваги швидка. Але збільшення ваги, як і будь-яка низькокалорійна дієта, відбувається так само швидко, як тільки ви повернетесь до звичного раціону, с неминуче ефект відскоку йо-йо кіло, і повернення до часом навіть більшої ваги.

Ці результати були висвітлені в 2010 році у головному звіті про дієти для схуднення від ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці).

Переваги дієти з капустяного супу

Це проста дієта, якої слід дотримуватися, і дуже економічна. Втрата ваги швидка і значна, що може стати початковою мотивацією для людей із великою вагою. Ця капустяна дієта спочатку була різновидом супової дієти, яка була розроблена для людей з ожирінням, яким довелося пройти серйозну операцію за короткий термін.

Багатий клітковиною, певними мінералами та вітамінами, це дозволяє детоксикацію, що полегшує кишковий транзит.

Недоліки цієї дієти

Ця низькокалорійна дієта небезпечна для ризики дефіциту та недоїдання що він працює, включаючи вітаміни D та E, залізо та магній. Тому офіційно не рекомендується дотримуватися цієї дієти для схуднення більше тижня.

Виступають люди, які висловили свою думку в Інтернеті велика слабкість, нудота, мігрень, а також проблеми з травленням і неприємно пахнуть гази. Дієта протипоказана людям з колітом або з тендітним кишечником.

Втрата ваги відповідає втраті води та втраті м’язів більше, ніж окисленню жирів.

Дуже велике обмеження, яке накладає ця дієта, особливо якщо вона дотримується кілька разів, сприяє примусу та розладам харчування.

Наша думка

Ми не рекомендуємо цю дуже незбалансовану дієту, які не можуть дати надію на тривале схуднення, при цьому шкодячи здоров’ю. Єдина хороша ідея, яку слід пам’ятати, - включити більше дієт з капусти, щоб скористатися властивостями цього овоча ... без ризику та незручностей !

Щоб схуднути стійким способом, краще прийняти збалансоване харчування, що супроводжується регулярними спортивними навантаженнями. Наша команда спортивних тренерів - у вашому розпорядженні, щоб підтримати вас. Відкрийте наші послуги