Дієта з капустяного супу - гарант схуднення або Kohl-Kolores Dr.
Протягом багатьох років він панував у журналах та жіночих журналах, був центральною темою в розділах харчування бібліотек і книгарнь - і порушував питання про те, чи знайдено зараз універсальну зброю проти фунтів. Ми, звичайно, говоримо про дієту з капустяного супу.
Овоч робив це мільйонам тих, хто хотів і міг схуднути. "Пара фунтів за кілька днів" було обіцянкою, деякі повідомляли про вражаючі, майже неймовірні успіхи. Справжній ажіотаж! Сьогодні стало трохи тихіше. Може, все-таки був улов? Насправді ця дієта і сьогодні має своїх шанувальників. Але це вже не безперечно. Але одна за одною.
Простий рецепт: мало калорій, багато життєво важливих речовин
Насправді: одним із кілограмів, на якому вирощується капустяний суп, є його особливо низька калорійність з поважною щільністю вітамінів, мінералів та мікроелементів. Всього 25-30 калорій на 100 г - ви не тільки не товстієте, ви також повинні схуднути. Сіль у рецепті відсутня, окрім білокачанної капусти, є ще кілька овочів та трав: нічого. Що достатньо, щоб пережити день. Принаймні один. Суп лужний, і можна підтвердити його детоксикаційний ефект. Дослідження показують, що споживання білокачанної капусти також може помірно знизити рівень холестерину.
Дійсно пальник?
Одним із яскравих маркетингових аргументів теми капустяного супу є те, що суп в основному настільки важко перетравлюється, що за кадром відбувається багато метаболічної активності. Організм працює на повній швидкості і в процесі спалює жир.
Ця ідеальна ідея, якою б прекрасною вона не була, ніколи не була підтверджена науково. Капуста насправді важко засвоюється, але цього недостатньо, щоб стимулювати організм перетворюватися на жиросжигающую машину. Овочі містять дегідратаційні компоненти та гірчичні олії, які благотворно впливають на кишкову флору. Однак ці властивості майже повністю втрачаються в процесі приготування.
Найбільша проблема: м’язи голодують
Те, що винахідники та автори не продумали до кінця або, можливо, навмисно утримали: Капустяний суп такий же хороший, як і білок. Мізерний 1 г білка на 100 г готового супу. Нагадуємо: нам потрібно близько 50 - 80 грамів білка на день при нормальній роботі. Те, про що жирові клітини не дбають, стає катуванням м’язів найпізніше, коли витрачається весь наявний білок. А хто голодує, той ламається. М'язи, які недостатньо забезпечені, повільно руйнуються. Як сьогодні майже всі знають, ці м’язи є основою для хорошого, ефективного обміну речовин. Зменшення м’язової маси, отже, також зменшує базальний обмін речовин. Некрасивий наслідок: ризик ефекту йо-йо значно зростає після дієти.
Чесний висновок - так! Але лише коротко
Капуста здорова. Частина цього залишається в обробленому стані. Якщо ви хочете поспіхом позбутися кількох кілограмів ваги (багато з них тоді теж води), ви можете легко повернутися до цього варіанту, багатого життєво важливими речовинами. Успіх не гарантований, але цілком імовірний. З зазначених причин не слід сидіти на дієті довше 5 - 7 днів.
До речі: варіант з брокколі працює так само добре і, можливо, ще більше органічної сили.