Дієта з капустяного супу - корисна або небезпечна нісенітниця
Дієта з капустяного супу, безсумнівно, є однією з класик в області дієт. Як випливає з назви, мова йде про суп на основі капусти. Які переваги цієї дієти і що ви можете насправді використовувати для власної дієти? Відповіді далі в цьому дописі.
Який принцип дієти з капустяного супу?
Ви, мабуть, даремно будете шукати чарівної концепції, за допомогою якої ви зможете швидко скинути зайві кілограми за допомогою дієти з капустяного супу. Назва насправді походить від Америки. Неважко помітити, що його винахідник був справжнім шанувальником капустяного супу. Якщо ви хочете пройти всю дієтичну програму, вам слід бути готовим до строгого тижневого графіка, який в основному базується на капустяному супі.
Марно шукати єдину, оригінальну дієту. Сьогодні існують досить різні варіанти дієти з капустяного супу, які описані шанувальниками та авторами. Особливо для початківців це виклик, який не слід недооцінювати, коли йдеться про вибір саме правильної концепції.
- Grillparzer, Marion (Автор)
- 224 сторінки - 12.12.2011 (дата публікації) - Heyne Verlag (редактор)
Вище спалювання жиру в капустяному супі?
Навколо капустяного супу існує безліч міфів, які здаються надзвичайно сумнівними. Деякі насправді стверджують, що чим більше капустяного супу спалите, тим більше спалюється жиру. На сьогоднішній день немає наукових доказів цього твердження, і його сумлінність викликає сумніви. Основа цього твердження сходить до капусти, яка особливо важко засвоюється організмом і спонукає спалювати більше жирів.
Хоча деякі дієти стверджують, що ви можете втратити до 8 кг на тиждень, це також небезпечно. Експерти настійно не рекомендують втрачати таку вагу за дуже короткий час. Зрештою, більше половини страждають від сумнозвісного ефекту йо-йо. Критики сумніваються у здоровому ефекті дієти з капустяного супу, оскільки вона надзвичайно одностороння і націлена на одні і ті ж продукти знову і знову.
Ми рекомендуємо дієту з низьким вмістом вуглеводів як здорову альтернативу
Чому так багато жінок худнуть в першу чергу?
За допомогою цієї дієти багато жінок вже схудли на перші кілограми. Але очевидний успіх не лише завдяки супу, а скоріше надзвичайно низькокалорійній дієті. Адже капуста майже не містить калорій. Якщо організм отримує менше калорій, ніж споживає, він знову потрапляє на запаси вуглеводів. Крім того, суп виглядає дуже цікаво, що, мабуть, приносить швидкі результати. Наприклад, якщо ви зневоднюєтесь, за ніч ви можете втратити від 1 до 2 кг. Однак це лише тимчасовий ефект, який не можна віднести до цих методів.
Одним з найбільших пунктів критики є недостатнє споживання білка та пов'язаний з цим розпад м'язів. Для досягнення тривалого і бажаного здорового впливу на організм необхідно нарощувати і зміцнювати м’язи. Насправді може трапитися так, що спочатку на вагах з’являється більше кілограмів. Це може бути тому, що м’язи важчі за жирові клітини. Тим не менше, такий підхід обіцяє довгостроковий успіх, зменшення власної ваги та формування вашого тіла в довгостроковій перспективі.
Не можна недооцінювати і ефект здуття капусти, особливо коли ви знаходитесь в офісі та на роботі - вкрай незручний стан.
Курс дієти з капустяного супу
День 1: Суп та фрукти, такі як дині та банани
День 2: Овочі, але без кукурудзи чи сердець, у вечірній куртці картопля з 2 столовими ложками нежирного кварку
День 3: Фрукти та овочі, сирі овочі та звичайно суп з капусти
День 4: три банани, 250 г нежирного кварку/йогурту
День 5: сирі помідори, 200 г м’яса птиці з невеликою кількістю жиру
День 6: пісний стейк, зелені овочі, салат, без заправки
День 7: Цільнозерновий рис, капустяний суп, овочі, 250 мл свіжовичавленого апельсинового соку
Дійсна сувора харчова програма, яка робить список покупок дуже чітким. Чи відчуваєте ви здатність дотримуватися цієї програми?
Тут ми підійшли до наступного пункту критики. Тому що після семи днів у вас є вибір повторити тиждень дієти або спробувати деякі нові варіації з капустяним супом. Ви обов’язково повинні споживати додатковий білок і фрукти, оскільки це один з основних недоліків цього супу. Солодощі та алкоголь залишаються табу протягом усієї дієти.
Рецепт дієтичного супу з капусти
- Білокачанна капуста,
- помідори,
- селера,
- петрушка,
- Морква і
- паприка
В принципі, можна заморозити капустяний суп порціями, а потім розморозити або віднести в офіс у термосі. Ходити до ресторанів, бістро та кафе спочатку є табу. Хіба що в меню капустяний суп. Дієта забороняє будь-які інші види закусок.
На цьому етапі само собою зрозуміло, що тяга та бажання чогось іншого зростають з кожним днем. Тільки ті, хто має тверду і сильну волю, дотримуватимуться дієти з капустяного супу.
Хто може дотримуватися дієти з капустяного супу?
Хоча багато хто повідомляє про швидку втрату калорій, вони також повідомляють про дійсно складний процес дотримання дієти. Для деяких відраза до капусти заходила настільки далеко, що вони не могли ні відчути запах, ні скуштувати суп. Постійна зміна раціону має на меті зовсім іншу концепцію.
Ніколи не слід доводити тіло до межі своїх можливостей і змушувати робити те, чого воно насправді не хоче. Ця дієта суперечить концепції різноманітної та поживної дієти. Можливо, для когось це відносно легка і гарна можливість скинути кілька кілограмів за кілька днів. Дотримуватися цієї дієти протягом тижнів не рекомендується з погляду харчування та здоров’я.
Висновок: яка користь від дієти з капустяного супу?
В принципі, ніщо не говорить проти капустяного супу, оскільки в капусті багато мінералів і вітамінів. Замість того, щоб покладатися на сувору дієту, засновану на одному супі та меншій кількості інгредієнтів, корисніше було б зробити власний раціон багатшим за допомогою супу з капусти.
Капуста залишається здоровою, низькокалорійною їжею, яка прекрасно доповнює будь-яку дієту. Після строгого тижня регулярних регламентів дієти з капустяного супу багато переходять на звичайне меню. Як результат, втрачені кілограми з’являються на вагах швидше, ніж хотілося б. Тут було б сенсом зосередитися на продуманій зміні раціону і просто включити капусту.