Дієта з капустяного супу, ви швидко худнете за тиждень
Традиційна дієта з капустяним супом, рекомендована нашим бабусям і дідусям, залишалася такою ж ефективною. Це швидка дієта, яка триває всього тиждень, але ви можете схуднути до 7 кілограмів. Чудо-дієта з капустяним супом обіцяє чудеса і не складно дотримуватися, якщо ви амбітні!
Неможливо дотримуватися своєї фігури і не пробувати вже дієту з капустяного супу! Рекомендується всім, і повним дамам, і тим, хто має серйозні проблеми з вагою. Це одна з дієт, яку лікарі обережно рекомендують, але яка, за їхніми словами, також має результати.
Щодня їжте якомога більше капустяного супу та додайте помірні порції овочів, нежирного м’яса та фруктів. Ті, хто пробував, кажуть, що ви можете скинути стільки ж кілограмів, скільки суп, який вам вдалося з’їсти.
Капустяний суп дійсно смачний, і дотримуватися дієти не складе труднощів. Але ви повинні знати, що після тижня, коли ви схудли, кілограми можуть накопичуватися знову, якщо ви не докладете зусиль для продовження дієти.
Переваги проти ризиків
Які переваги дієти з капустяним супом?
- Капуста має високий вміст клітковини і незначний відсоток калорій.
- Капустяний та овочевий суп смачний та освіжаючий, корисний для печінки та шлунку.
- Допомагає швидко схуднути на кілька кілограмів перед подією або просто сформувати свої форми.
- Це допомагає вам перестати вживати жирну і борошняну їжу.
- Ви звикаєте до обмежувальної дієти, і ви можете легше підтримувати здорову дієту після дієти.
- Капуста є багатим джерелом вітаміну С, бета-каротину та фолієвої кислоти, тому рекомендується продовжувати їсти салати з білої або червоної капусти після закінчення дієти з капустяним супом.
Які ризики інтенсивного споживання капустяного супу
- Дієта з капустяного супу включає досить малу різноманітність дієтичних продуктів, овочів, фруктів і дуже мало м’яса, тому відчувати гострий голод можна вже з першого дня.
- Ця дієта незбалансована з точки зору поживних речовин і не містить ні жирів, ні вуглеводів. У цей час рекомендуються вітамінні та мінеральні добавки.
- Він передбачає досить велике споживання солі.
- Це викликає метеоризм, що може бути дуже неприємно, якщо ви ведете активне соціальне життя.
- У деяких людей результати затримуються, і дієту слід повторити після двотижневої перерви, але лише після консультації з фахівцем.
Дієта з капустяного супу. 7-денне меню
дієта з капустяного супу може бути смачною
День 1: суп з капусти, помірні фрукти (уникати бананів), несолодкий чай, журавлинний сік, звичайна вода
2 день: капустяний суп, помірні порції варених або запечених овочів, дієтичні, фрукти заборонені, несолодкий чай, вода
День 3: капустяний суп, овочі та фрукти (уникайте бананів, полуниці, картоплі), вода, несолодкий фруктовий чай
День 4: суп з капусти, знежирене молоко, банани, вода
День 5: капустяний суп, яловичина (максимум 600г) або курка без шкіри, 6 помідорів, вода
День 6: капустяний суп, яловичина із зеленими овочами або рибне м’ясо з дієтичним овочевим гарніром, звичайна вода
День 7: суп з капусти, коричневий рис, свіжий фруктовий сік, звичайна вода.
Прочитайте інше дієтичне меню з 1200 калоріями на день, яке допоможе вам схуднути на 4 кілограми за 7 днів!
Капустяний суп. Найкращий рецепт дієти
Ось як зробити капустяний суп, зробити його смачним і допомогти вам у цій дієті. Не забувайте, що суп вживають щодня, тому ви можете готувати його у більшій каструлі, на два-три дні. І ви можете щодня їсти стільки капустяного супу, скільки захочете.
інгредієнти:
- 1 середня білокачанна капуста
- 2 великі подрібнені цибулини
- банка помідорів на бульйоні
- 2 болгарських перцю
- 2 корені селери
- 2 морквини
- чорний перець
- свіжа зелень (кріп, петрушка), подрібнена
- солений перець
Спосіб приготування
Капусту вимити і нарізати тонко, якомога тонше, щоб добре розварилася.
Цибулю почистити, помити і дрібно нарізати.
Також очистіть селера від шкірки і наріжте невеликими кубиками.
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками.
Покладіть всі овочі в казан і додайте 2 літри води.
Доведіть овочі до кипіння і додайте води поступово, якщо це необхідно.
Після того, як капуста добре закипить, додайте зелень і спеції, сіль і перець за смаком.
Накрийте казан і варіть ще 20 хвилин.
Прочитайте також рецепт супу з кислої капусти, такий же хороший у дієтах для схуднення!