Дієта з капустяного супу втрачає до 3 кілограмів за тиждень

Існує безліч дієт для схуднення, висунутих для досягнення задовільних результатів. Серед найбільш відомих - дієта з капустяного супу. Але з чого складається ця дієта? Які переваги? Чи є у нього якісь недоліки? Давайте зробимо реєстрацію !

Дієта з капустяного супу - це короткочасна дієта, яка допомагає швидко схуднути. Але як і у випадку з усіма дієтами для схуднення, дуже важливо ретельно дотримуватися інструкцій, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Ця низькокалорійна дієта займає від 3 до 7 днів. Існує кілька варіацій, але всі вони передбачають споживання великої кількості капустяного супу разом з кількома конкретними продуктами.

Хоча походження цієї дієти залишається невідомим, багато людей клянуться нею! Кажуть, що дієта з капустяного супу дуже ефективна при спалюванні жиру та швидкому схудненні.

Вручну:

Основою цієї дієти є капустяний суп. Тому важливо готувати його у великих кількостях, оскільки він буде основним меню майже всіх страв.

Рецепт капустяного супу:

2 цибулини
2 зелених перцю
1 стебло селери
2 подрібнених помідора
1 подрібнена капуста
3 моркви
10 грибів
7 склянок води
Спеції (перець, куркума, імбир ...)
Кокосове масло.

Підготовка:

На сковороді розігріти трохи кокосової олії і підрум’янити цибулю. Додайте всі інші овочі, нарізані кубиками, і залийте їх водою, а потім приправте.

Доведіть все до кипіння, потім зменште вогонь і тушкуйте близько 30 хвилин або поки овочі не стануть м’якими. Не змішуйте овочі, щоб збільшити їх ситний запас.

Цей суп можна споживати за бажанням, а також до нього можна додати чай та трав’яні чаї, звичайно без цукру.

Дієтна програма з капустяним супом:

Дієта з капустяного супу, яку ми пропонуємо, проводиться протягом 7 днів. Ось програма, якої слід дотримуватися:

День 1: Капустяний та фруктовий суп (бажано сезонний) (слід уникати бананів).

День 2: Капустяно-овочевий суп. Подивіться на сирі або варені зелені листові овочі та уникайте бобових, таких як квасоля, горох або кукурудза. Ви також можете їсти запечену картоплю з дощем оливкової олії.

День 3: Крім капустяного супу, їжте якомога більше фруктів та овочів, уникаючи бананів та картоплі.

День 4: Суп з капусти, бананів та знежиреного козячого молока.

День 5: Капустяний суп і 500 г яловичини, яку ви можете замінити рибною або курячою. Також можна з’їсти 5 помідорів.

День 6: Капустяний суп, а також яловичина або варена риба. Також їжте зелені листові овочі, але не картоплю.

День 7: Капустяний суп, коричневий рис, овочі та фруктовий сік без цукру.

Обережно: Важливо дотримуватися інструкцій дієти до кінця і не перевищувати рекомендовані 7 днів.

Переваги цієї дієти:

Дієта з капустяного супу може допомогти вам скинути від 2 до 3 фунтів за тиждень, оскільки вона низькокалорійна.

Капустяний суп готується з овочів, які забезпечують організм великою кількістю поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування, і які сприяють відчуттю ситості завдяки високому вмісту клітковини. Капуста, зокрема, дуже багата вітамінами та мінералами, а також антиоксидантами, які протидіють дії вільних радикалів, відповідальних за перевиробництво та зберігання жиру.

Для досягнення більш задовільних результатів важливо також пити багато води, щоб очистити свій організм, регулярно займатися спортом та приймати здорову дієту після закінчення цієї дієти, щоб не повторюватись.

Недоліки дієти:

Хоча дієта з капустяного супу має різні переваги, вона має і певні недоліки. Перш за все, така дієта призводить до значної втрати м’язової маси, оскільки в ній мало білка. Це також недостатньо довго для тривалої і значної втрати ваги.

Крім того, він може бути відповідальним за недоліки, оскільки він не є повним та збалансованим. Перш за все, є відсутність вуглеводів, які вважаються паливом організму.

Таким чином, ця дієта може бути ефективною для того, щоб ви розпочали програму схуднення, якщо після цього ви серйозно віддаєтесь здоровому способу життя. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є головними запоруками здорової ваги !