Дієта з картоплею та йогуртом - скиньте 5 кілограмів за 3 дні

Як випливає з назви, в цій дієті основними інгредієнтами є картопля та нежирний йогурт. Якщо ви точно будете слідувати нашим порадам, ви втратите до п’яти фунтів всього за три дні.

картоплею

Картопляний крохмаль, разом з молочною кислотою в нежирному йогурті щодня забезпечує організм достатньою кількістю калорій. Крохмаль, поєднуючись з водою, дає відчуття ситості, через що більше не потрібно їсти іншу їжу.

Важливо! Під час дієти не їжте картоплю фрі замість вареної картоплі. Варена картопля набагато корисніше смаженої. Замість того, щоб допомогти вам схуднути, вони можуть змусити вас набрати вагу завдяки калоріям, які вони мають.

У 100 грамах картоплі всього 75 калорій. Йогурт, навпаки, регулює діяльність травної системи, виводячи надлишок води та токсинів з організму.