Дієта з кокосовою водою ви худнете за 7 днів
Водна дієта на кокосовому горісі: схудніть за 7 днів
Кокосова вода - гаряча тема в цей період, тим більше, що її почали зустрічати і в нашій країні. Голлівудські зірки вже деякий час пропагують корисний ефект кокосової води і хваляться, що їм вдалося схуднути завдяки цьому фантастичному інгредієнту.
Мадонна, Гвінет Пелтроу та Ріанна - це лише 3 міжнародні зірки, які балують кокосовою водою, вони навіть вклали великі суми в компанії, які виробляють та продають кокосову воду.
Кокосова вода - це рідина, що міститься в зелених кокосових горіхах. Багато плутають його з кокосовим молоком, але останнє отримується при обробці м’якоті і має більше калорій і жиру. Приємно знати, що кокосова вода має дуже мало калорій, є біологічно чистою і містить мінеральні солі, природні цукри та вітаміни.
Кокосова вода коштує близько 20 лей (300-400 мл) на пляжі, але ви також можете придбати її в органічних магазинах, де ціна приблизно однакова.
Як кокосова вода допомагає схуднути
Хоча досліджень, що підтверджують, що кокосова вода допомагає схуднути, не так багато, проте люди, які пробували її, стверджують, що вона дає хороші результати, коли вона підтримується програмою вправ та збалансованим харчуванням.
Отже, якщо ви хочете розпочати дієту з кокосовою водою, вам потрібно зменшити споживання калорій, зменшити порції їжі, уникати простих вуглеводів, які не забезпечують поживними речовинами, і зменшити споживання продуктів, що містять насичені жири, нездоровий.
До продуктів харчування, заборонених на кокосовій воді, належать: молочні продукти, алкоголь, кофеїн, помідори, картопля, болгарський перець, спеції та цукор.
Головною перевагою кокосової води є те, що вона дуже добре зволожує організм і сприяє кращому оксигенації клітин. Він також регулює рівень цукру в крові, пригнічує апетит, прискорює обмін речовин, стимулює спалювання жиру та підтримує правильне функціонування травлення.
З такою великою кількістю переваг само собою зрозуміло, чому кокосова вода так затребувана.
Кокосово-водна дієта: меню на 7 днів
При дієті з кокосовою горіхом на сніданок слід пити воду з лимоном і трав’яний чай.
Перекус: кокосова вода
Обід: морквяний салат з імбиром
Перекус: жменька гарбузового насіння
Вечеря: суп з брокколі
Перекус: рисове молоко та малиновий смузі, кокосова вода
Обід: курка з ароматними травами
Перекус: салат з крес-салату
Вечеря: холодний огірковий суп
Перекус: кокосова вода
Обід: огірковий сік з лаймом та базиліком
Перекус: мигдаль
Вечеря: овочевий суп або фруктовий сік
Перекус: кокосова вода, смузі з кокосовим молоком та манго
Обід овочевий суп
Перекус: ягоди
Вечеря: лосось на грилі
Перекус: кокосова вода та смузі з мигдальним та персиковим молоком
Обід: свіжі овочі: морква, редис, огірки
Перекус: сік буряка, морква, яблука та імбир
Вечеря: суп з огірків та авокадо
Перекус: мигдаль і чорниця, кокосова вода
Обід: лосось з зеленню, оливкова олія та лимон
Перекус: зелений овочевий сік
Вечеря: коричневий рис, курка, кабачки
Перекус: кокосова вода, рисове молоко та малиновий смузі
Обід: овочевий суп
Перекус: мигдаль
Вечеря: лосось з гарбузом та зеленими овочами