Дієта з лимонним соком на перевірку 5 фактів - RatGeberZentrale
Кислий висміює - і нібито теж стрункий. У класичній дієті з лимонним соком їжа повністю замінюється лимонним соком, що повинно призвести до швидкої втрати ваги. Існують також альтернативні варіанти, при яких нормальна харчова поведінка або дієта доповнюються лимонним соком. Ви худнете менше, але голодувати теж не потрібно. Але чи це теж правда? Ми уважно розглянули дієту з лимонним соком. Тут є 5 важливих фактів!
1. Здоровий пригнічувач апетиту
В основному нічого не можна сказати проти свіжого лимонного соку, оскільки він містить багато вітаміну С та вторинних рослинних речовин. Вітамін С - один з найважливіших вітамінів. Він містить ферменти, які сприяють утворенню колагену та захищають клітини від старіння. Плюс, ніколи не шкодить багато пити. Лише завдяки зволоженню лимонний сік може діяти як пригнічувач апетиту і одночасно детоксифікувати.
2. Стимуляція спалювання жиру?
Багато вмісту вітаміну С є компонентом L-карнітину, який відіграє важливу роль у жировому обміні в клітинах. Однак чи дійсно лимонний сік призводить до посиленого спалювання жиру, науково не доведено.
3. Шкідливий для зубів і шлунка?
Однак доведено, що прийом великої кількості чистого лимонного соку може пошкодити зуби та подразнити шлунок, оскільки кислота атакує слизову оболонку шлунка.
4. Ризик недоїдання?
Якщо нічого іншого не їсти, така дієта означає недоїдання. Це може бути нормально в рамках короткого голодування, яке найкраще узгоджувати з лікарем, але, звичайно, не рекомендується в довгостроковій перспективі.
5. Ефективний?
Наскільки швидко знижуються кілограми, залежить від типу дієти з лимонним соком. Оскільки класичний варіант не їсть, ви можете дуже швидко схуднути. Однак за допомогою таких заходів можна очікувати, що організм зменшить обмін речовин через дефіцит, досягнувши тим самим протилежного того, що насправді передбачається. Якщо ви знову харчуєтесь нормально, може наступити добре відомий ефект йо-йо. Крім того, ви переважно втрачаєте воду, а не жир.
Висновок
Загалом, можна сказати, що класична дієта з лимонним соком не матиме тривалих наслідків через недоїдання. Незважаючи на те, що можна протидіяти односторонній дієті помірними варіантами, небезпека для зубів і шлунку залишається.
Крім того, оскільки стимулювання спалювання жиру неможливо науково підтвердити, ці форми дієти з лимонним соком також не рекомендуються. Стійка зміна здорового харчування з великою кількістю фруктів та овочів є кращою.