Дієта з натуральними соками Дієта - Протягом 20 років він цінував таких жінок, як ти
3 плани
Ви можете пити натуральні соки протягом вихідних, тижня або протягом життя, залежно від плану схуднення та детоксикації, який вам найбільше підходить. Щоб вибрати його, вам потрібно лише відповісти на запитання в опитувальнику сокової дієти та прийняти правильне рішення.
Чому ненавидите дієту з натуральними соками?
Свіжі соки детоксикують - їх багатий вміст води допомагає зволожити організм і очистити його від токсинів. Вони містять певні сполуки, такі як лимонна та яблучна кислоти, пектин та хлорофіл, які поглинають жири та токсини з травної системи, допомагаючи схуднути. Натуральні соки - це джерело вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів та амінокислот, необхідних для здоров’я.
Багатий на антиоксиданти, захищає організм від шкідливих вільних радикалів і сприяє поліпшенню роботи печінки. Вони також багаті ферментами, які стимулюють травлення та засвоєння поживних речовин, виробляючи енергію та стимулюючи обмін речовин.
Я вас переконав? Включіть у свій раціон свіжі соки та перевірте їх ефективність:
✓ скинути вагу, позбутися целюліту і здуття живота;
✓ у вас краще травлення, більше енергії та бадьорості;
✓ у вас яскравіший колір обличчя та здоровіші нігті;
✓ вас рідше застуджує;
✓ регулює вашу напругу;
✓ У вас ясніший розум і більша сила концентрації.
ВИХОДНИЙ ВИБУХ СОКУ
Ви відчуваєте втому і без життєвих сил? Вам потрібно прискорити процес схуднення та детоксикації після періоду надлишку? План вихідних із соками - найкращий вибір! Окрім того, що насолодитися смачними та поживними соками, ви втратите кілька кілограмів.
3 соки для детоксикації
ЗЕЛЕНА КОРОЛЕВА
Детоксикаційний сік смачний, гострий, багатий антиоксидантами та фітонутрієнтами, які захищають печінку, прискорюють виведення токсинів та допомагають скинути зайві кілограми. Спіруліна (зелений порошок) збільшує енергетичну здатність соку.
Підготовка: два стебла селери, 100 г садових огірків, 10-15 листя крес-салату, дві груші.
переваги: Сильний сечогінний засіб, допомагає проти здуття живота. Крес-салат багатий вітаміном В6, який підтримує діяльність печінки, сприяючи виведенню токсинів з організму.
ПЕРЕ СІ ГІМБІР
Підбадьорливий дезінтоксикаційний сік. Груша є м’яким проносним, тоді як свіжий корінь імбиру стимулює травлення та обмін речовин, огірки зволожують.
Підготовка: 1/2 лайма, 2,5 см корінь імбиру, очищений, 1/2 огірка, 1 груша, кубики льоду. Помістіть інгредієнти в соковижималку і випийте сік з льодом, прикрасивши скибочкою огірка.
переваги: багатий вітаміном С, пектином, кверцитином та лімоніном, лимон є потужним вітаміном та антиоксидантом, стимулює детоксикацію, травлення, імунітет та має протиракову дію.
АНАНАСОВИЙ СІК
Ананас містить фермент, який називається бромелайн, що стимулює травлення та зменшує запалення. Він багатий бета-каротином і вітамінами С і В1 з енергетичним ефектом. Змішайте його з соком груші, імбиру та алое вера для імунітету та детоксикації.
ЛІТНІЙ СОКДля імунітету
Сік дині та вишні містить антиоксидант і для детоксикації, загасання целюліту та підвищення життєвих сил. Насіння дині багаті антиоксидантами, такими як цинк, селен і вітамін Е, тому непогано вичавлювати їх разом з м’якоттю плодів.
Підготовка: 115 г кавуна, 115 г дині, 115 г вишні без кісточок, лід.
переваги: багата антоціанами та кверцитином, вишня має протизапальну роль та підвищує імунітет. Заспокоює та зменшує стрес, будучи важливим джерелом мелатоніну для сну.
Соки для краси
Вітамін С у фруктах та овочах необхідний для утворення колагену та еластану, які підтримують еластичність та молодість шкіри. Крім того, дієта, багата фруктами та овочами, підтримує зусилля печінки щодо позбавлення від токсинів, що допомагає підтримувати красу та сяйво шкіри.
Покладіть в соки і горіхи, насіння або авокадо, які містять незамінні жирні кислоти. Вони надають благотворну протизапальну дію на проблеми зі шкірою, такі як атопічний дерматит або псоріаз. Якщо у вас суха шкіра або лупа, вживайте якомога більше біотину (вітаміну групи B), який міститься в горіхах, авокадо, моркві та помідорах.
Волоські горіхи та натуральний йогурт містять цинк, мінерал, який має важливу роль у загоєнні рубців та проти вугрів. Вітамін А (морква, диня, шпинат, болгарський перець, абрикоси, персики) може бути корисним для регулювання рівня шкірного сала у шкірі. Щодня випивайте два-три натуральних соки, щоб повністю скористатися їх ефектом.
КУРИС І ПЕРСИКІВ
Абрикосовий та персиковий сік - це концентроване джерело бета-каротину та енергетичних білків, які оздоровлюють шкіру та захищають її від дії УФ.
Підготовка: 150 г ананаса, 2 абрикоси, 1 персик, 115 г сиру тофу, 1 чайна ложка гранул лецитину, 1 чайна ложка лляної олії.
Рецепт здоров’я
Уривки з книги "Дієта з натуральними соками", з Крістін Бейлі, видано видавництвом Лист. Книга є цінним джерелом порад про те, як схуднути здоровим шляхом детоксикації організму. У ньому ви знайдете анкету та три розумні плани використання натуральних соків, які соки пити для краси, енергії чи імунітету та понад 100 рецептів соків та інших смачних напоїв, які разом із закусками та легкими стравами допомагають схуднути. Я дарую вам енергію та здоров’я. У кожному рецепті згадується харчовий аналіз препарату та діапазон користі для здоров’я.
ЕНЕРГІЗУЮЧА ВАГА
Малинова фантазія це дезінтоксикаційний та енергетичний сік, ідеально підходить для літа, коли ви знаходите свіжу малину.
Підготовка: 1 яблуко, 1 рожевий грейпфрут, 250 г малини, 1 столова ложка очищених насіння конопель. Помістіть яблуко та грейпфрут у соковижималку, а їх сік у блендер разом із малиною та насінням конопель перемішайте, поки воно не набуде кремоподібної консистенції.