Дієта з низьким вмістом клітковини через спайки
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Дієта з низьким вмістом клітковини через спайки
AW: дієта з низьким вмістом клітковини через спайки
Привіт Лісандо, я добре знаю проблему, тому що роками мені доводилося харчуватися з низьким вмістом клітковини.
Для початку я б порадив хорошу таблицю харчових цінностей, у якій чітко вказані харчові волокна в їжі, щоб спочатку можна було переглянути, що міститься в окремих продуктах харчування. Я можу z. Наприклад, ми рекомендуємо GroÂer Klever від GU, це невеликий, нескладний буклет, але є також численні програми для мобільних телефонів, які надають це.
На власному досвіді я б сказав, що великого блюда з салату з сирих овочів, мабуть, більше не буде в майбутньому, тому що якщо стільки клітковини скочується відразу до рубцевого звуження, то кишечник більше не може з цим справлятися. Я б посипав все це більше, зменшив кількість і з’їв би в шахматному порядку або пропустив кілька.
Але є численні види овочів, які мають менший вміст клітковини, наприклад, огірок або картопля, тому вам доведеться випробувати, скільки з них ви можете отримати відразу.
Волокнисті речі, такі як гриби або апельсини/лимони та ананаси або спаржа, дійсно небезпечні. Ці волокна не розщеплюються при травленні. Ці штами можуть бути дійсно небезпечними. Я б також скептично ставився до вівсяних пластівців, оскільки вони потовщують вміст кишечника, і це не повинно відбуватися зараз. Я б повністю залишив цю річ.
Є багато продуктів, у яких дуже мало клітковини, які в значній мірі всмоктуються в тонкому кишечнику і майже не залишають залишків, таких як B. Продукти з кварку або сиру. Можливо, вам доведеться знайти свою улюблену, яку ви можете їсти, не замислюючись.
Я не знаю, чи є у вас багато скарг після їжі, але, можливо, було б корисно, якщо ви спочатку зробили журнал харчування, щоб ви могли зрозуміти, до якої їжі ви отримуєте які скарги, і в майбутньому ви можете скласти своє стратегічне меню, так би мовити . Важливо також добре жувати і одночасно багато пити, адже те, що доходить до шлунку більш-менш пюреваним, вже не таке небезпечне.