Дієта з низьким вмістом клітковини - рецепт
Чи потрібно відмовлятися від харчових волокон через харчові потреби? За допомогою цього рецепта смачного сніданку для сніданку ви відповісте вимогам дієти з низьким вмістом клітковини.
Інгредієнти:
- 2 повністю стиглих банана
- 50 г мигдальних щіпок
- 5 г висушеного кокосового горіха
- ½ л соєвого молока
- 1 ст ложка меду
Зазвичай ви повинні споживати багато клітковини, щоб стимулювати перистальтику кишечника. Але в багатьох випадках з дієтичних причин доводиться обходитися без цього і харчуватися з низьким вмістом клітковини. З цим рецептом смачного сніданку, дієтичний день починається особливо вдало. Інгредієнти роблять дві порції.
Цей смачний коктейль дозволений при дієті з низьким вмістом клітковини
- Готуючи цю дієту з низьким вмістом клітковини, переконайтеся, що ви використовуєте лише повністю стиглі банани.
Мюслі - це простий, але потужний спосіб стимулювати травлення. ...
При дієті з низьким вмістом клітковини слід уникати деяких речей
- У дієті з низьким вмістом клітковини обов’язково не їжте цільнозернові страви.
- Наприклад, хліб з лляного насіння, цільний хліб чи хліб із зерна заборонені.
- Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом клітковини, вам слід також уникати сирих овочів.
- У більшості видів фруктів також дуже багато клітковини, і їх слід уникати на дієті з низьким вмістом клітковини.
- З іншого боку, ви можете їсти огірки або помідори, якщо очистити їх від шкірки та видалити зерна заздалегідь. Найкраще пюрировать це за допомогою ручного блендера і пити злегка підсоленим.
- Під час дієти з низьким вмістом клітковини уникайте спаржі, яка містить багато клітковини.
- Мюслі, на жаль, заборонено взагалі, натомість, наприклад, багато страв для дитячого харчування, які пропонуються у віці до року, як правило, надзвичайно щадні та з низьким вмістом клітковини.
Блендер або ручний блендер настійно рекомендується вживати їжу з низьким вмістом клітковини, оскільки вона подрібнює волокна, щоб вони не дратували травну систему.