Дієта з низьким вмістом вуглеводів для велосипедистів BIKE BILD

Різдво, Великдень, вечірка чи корона - завжди є що знайти, щоб з’їсти і випити більше. Але як позбутися цих зайвих кілограмів? У редакції Vivere180 редактор Матіас Мюллер створив собі програму, яка поєднує дієту з низьким вмістом вуглеводів та щоденні фізичні вправи. Це звучить не так спокусливо, як страви у стейк-хаусі, кафе морозива чи вашої улюбленої італійської кухні. Але, як показує самоексперимент, він мотивований наполегливо, а також звертати увагу на свій власний раціон згодом.

вмістом

З програмою Vivere180 ви повинні робити вправи від півгодини до години щодня протягом тижня. Під час нашого самоексперименту вибір впав на їзду на гравійному велосипеді.

Редактор Матіас Мюллер під час самоексперименту: "Це чудова річ для мене. Я не тільки втратив вагу, але й тепер більше уваги приділяю якості свого раціону, а старі звички викинув за борт".

Відправна точка для моєї стартової програми Vivere180. 82,8 кілограма - добре, але ні в якому разі не добре.

Їзда на велосипеді приносить свіже повітря, фітнес і гарний настрій. Неперевершений у поєднанні з розумною дієтою.

Менше 82 кілограмів - я давно там не був. Це працює.

І це йде далі вниз. Звичайно, в даний час торта в ньому немає. Але взимку мені цього було більше ніж достатньо.

На цьому кінець флагштока Вівере закінчується. 79,3 кілограма. Це 3,5 кілограми втрати ваги за тиждень - і кращий погляд на харчування. Це мотивує на майбутнє.

Щоденні велосипедні круги не тільки приносять задоволення та фізичну форму, вони також надають повсякденному життю гарної структури.