Дієта з низьким вмістом вуглеводів. Як не їсти вуглеводи шкідливо для організму
Уникання вуглеводів не тільки позитивно впливає на тіло та вагу, але може негативно впливати на самопочуття
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вуглеводи постійно обговорюються - іноді їх святкують як енергетичне диво, а потім знову демонізують як ворога ваги. Важко встановити нейтральний взаємозв'язок з поживною речовиною, яка насправді відповідає за наші результати. Якщо цього не робити - ключове слово: дієта з низьким вмістом вуглеводів - це помітно фізично і іноді викликає багато прикрих побічних ефектів. Звичайно, нестача пшеничного борошна вирівнює шлунок, і через певний час ви не можете сподіватися на тягу, оскільки рівень цукру в крові обманюється. Але: втома, головний біль та проблеми з травленням можуть призвести до того, що ви виключаєте з раціону вуглеводи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: Це те, що відбувається з вашим організмом, коли ви виключаєте вуглеводи
1. Ви втомилися
Відмова від вуглеводів зазвичай проявляється в станах втоми та виснаження. Тому що: організм черпає свою енергію з глюкози, яка в основному міститься в цій поживній речовині. Якщо основний постачальник виводиться з організму, він повинен скористатися жирами, що займає набагато більше часу і є більш напруженим.
2. У вас з’являється неприємний запах з рота
Неприємний запах з рота виникає при дієтах, головним чином, через вироблення кетонових тіл, що є побічним ефектом перетворення жиру. Як тільки організму доводиться переробляти надзвичайно велику кількість жиру, утворюються надлишкові кетонові тіла, які він сам не може використовувати знову. Потім вони виводяться іншим способом - наприклад, через вдих.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ваше травлення страждає
Їжа, яка містить вуглеводи, зазвичай також містить важливі вітаміни та клітковину. Останнє, зокрема, має важливе значення для повноцінного травлення, і часто його також не вистачає на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви випадково вирізали клітковину, результатом часто є запор, проблеми з травленням та біль у животі.
4. У вас проблеми з концентрацією уваги
Захворювання хангрі зазвичай попередньо програмуються у вуглеводних дієтах - тому не дивно, що концентрація теж не хоче грати. Брак енергії та зіпсований гормональний баланс навряд чи можна протидіяти. У найгіршому випадку відмова може призвести до головного болю.