Дієта з низьким вмістом жиру - наркотики для здоров’я
Не існує явного винахідника цієї дієти. Однак слід згадати авторів та дієтологів Габі Ширц та Габі Валлентин, які своїми численними книгами та путівниками надзвичайно підштовхнули розвиток цієї дієти. Зрештою, знання дієти базується на тому, що половина світового населення має надлишкову вагу. Сьогодні існує безліч різних дієт з низьким вмістом жиру, при цьому ціль або переконання однакові для всіх них.
Принцип та спосіб дії нежирної дієти
Загальним для всіх дієт з низьким вмістом жиру є переконання, що жир є основною причиною ожиріння. Отже, при дієті з низьким вмістом жиру максимум кожна третя калорія може надходити з жиру, що призводить до потреби близько 60 грамів жиру на день. Деякі дослідження показують, що в даний час середнє споживання жиру німцями в даний час становить близько 100 грамів. У дієті з низьким вмістом жиру рослинні олії віддають перевагу оліям Трір, оскільки вони є більш стерпними і менш калорійними. Крім того, багато фізичних вправ та спорту повинні сприяти досягненню цілей дієти та оздоровленню їх у довгостроковій перспективі. Крім того, слід звертати увагу на приготування їжі на пару, приготування на грилі, варіння та приготування їжі. Оскільки прямих заборон немає, ви можете дотримуватися своїх попередніх харчових звичок, але слід вдаватися до їжі з низьким вмістом жиру.
"Qui sanat vincit" (Хто зцілює, той правий!)
Ексклюзивно, медичні інсайдерські знання, а також, мабуть, найбільші медичні трактати на німецькомовній території та у всьому світі на теми захворювання нашого суспільства.
Прихований і часто саботували дослідження, як от утримується Успіхи терапії професорами та лікарями, які не мають фармацевтичних препаратів у всьому світі з посиланнями.
Ще однією особливою формою нежирних дієт є дієта з низьким вмістом жиру 30. У цьому контексті максимум 30 відсотків раціону має складатися з жирів, що становить близько 50 грамів на день. Явно сформульовано два правила. З одного боку, ви повинні їсти, коли відчуваєте голод, а з іншого боку, припиняйте їсти, як тільки відчуєте ситість. Порівняно з вищезазначеним варіантом, вам доведеться розрахувати набагато більше і звернути увагу на приготування їжі.