Тагін для схуднення з куркою та овочами Chris yum yum
Не тому, що ми звертаємо увагу на свою фігуру, нам доводиться позбавляти себе хороших маленьких страв !
Цей аромат з усіма цими овочами, імбиром, спеціями, щоб приправити цю страву, хууум .
Інгредієнти (для 4 осіб):
- 400г курячого філе
- 2 цибулини
- 1 зубчик часнику
- 2 помідори
- 1 кабачок
- 1 солодкий картопля (приблизно 250 г)
- 4 стебла селери
- 1 червоний перець, 1 зелений перець
- 1/2 жовтого лимона
- Свіжий імбир (близько 2 см)
- 1 чайна ложка спецій тажин
- Оливкова олія
- Солоний перець
Тобі:
Розігрійте духовку до 210 °.
Приготуйте всі інгредієнти:
Куряче філе нарізати фарбами.
Очистіть цибулю і часник, а потім наріжте їх скибочками.
Помийте помідори і кабачки і наріжте їх скибочками. (для кабачка скибочки будуть відносно товстими).
Почистіть солодку картоплю, помийте її, а потім наріжте тонкими скибочками.
Помийте 2 перці, а потім наріжте їх скибочками. Помийте селеру, потім наріжте кубиками.
Вимийте лимон, розріжте його на 2, тоді ви розріжете одну половинку на 4 частини.
Очистіть імбир, а потім натріть його на тертці.
Ось вам, ви зробили найскладніше !
У чавунній запіканці нагрійте трохи оливкової олії, а потім дайте цибулі розплавитися протягом 3 хвилин на повільному вогні.
На вогні розкладіть овочі послідовними шарами. Посипте часником та імбиром, а посипте спеціями.
Додайте шматочки лимона.
Помістіть курячі егвілети на овочі (див. Фото).