Дієта з огірками втрачає 7 кілограмів за 7 днів

П’ятниця, 28 червня 2019, 19:57 Джерело: REALITATEA.NET

кілограмів

Огіркова дієта - це короткочасна дієта, яка отримує швидку втрату зайвих кілограмів. Є багато його версій, але більшість обіцяють одне і те ж: ви втрачаєте 7 кілограмів за 7 днів.

Огірки дуже здорові, тому вам, мабуть, цікаво, наскільки ця дієта насправді ефективна. Давайте разом з’ясуємо, що передбачає огіркова дієта, які правила потрібно дотримуватися, а також які переваги та ризики пов’язані з цим.

Огіркова дієта - це короткочасна дієта, яка допомагає швидко позбутися від небажаних кілограмів. Цього слід дотримуватися протягом 7-14 днів (не більше). Це передбачає вживання огірків разом з іншими багатими білком продуктами, такими як яйця, курка, риба та горіхи. Багато продуктів рекомендується замінювати огірками, а це означає, що навіть споживання фруктів та овочів слід обмежити.

Не існує стандартних правил для огіркової дієти, крім того, що ви повинні їсти огірки під час кожного прийому їжі. Коли ви відчуваєте голод, вам слід з’їсти огірок. Ця теорія виникла тому, що ця їжа є низькокалорійною, тому ви можете їсти скільки завгодно огірків. Вони також мають низький рівень споживання білка, поживної речовини, необхідної організму для підтримки здорової шкіри, м’язів та суглобів. Саме з цієї причини рекомендується їсти огірки з високим вмістом білка. Більше того, ця дієта дозволяє додавати певні вуглеводи, такі як тости, коричневий рис або картоплю.

На сьогоднішній день не проводилось жодних конкретних досліджень на огірковій дієті, але можна очікувати втрати зайвих кілограмів, оскільки це низькокалорійна дієта. Будучи досить суворою дієтою, не рекомендується дотримуватися її занадто довго. Дослідження показало, що низькокалорійна дієта (менше 800 калорій на день) не є ефективною в довгостроковій перспективі. До того ж, чим важче воно, тим важче його утримати. Що стосується огірків, 300г містить 45 калорій. Він також забезпечує невелику кількість поживних речовин, таких як калій, вітамін С і вітамін К. Білка, жиру, клітковини, кальцію, заліза та інших поживних речовин, необхідних для здоров’я організму, повністю не вистачає. Навіть якщо ви їсте їжу з високим вмістом білка під час кожного прийому їжі, дуже мало шансів досягти своїх щоденних потреб.