Дієта з пшеницею та рисом
Дієта з пшеницею та рисом Це, мабуть, одна з найсуворіших дієт для схуднення, але вона має багато переваг для організму, таких як детоксикація, поліпшення травлення, очищення шкіри та схуднення. Ця дієта заснована майже виключно на споживанні пшениці та рису, до яких додаються деякі фрукти та овочі. Дізнайтеся все про дієта з пшеницею та рисом і вирішіть, чи відповідає цей режим вашому організму та стилю життя.
Як діє пшенично-рисова дієта?
Дієта з пшеницею та рисом повинен утримуватися протягом 10 днів, протягом цього часу вам дозволяється їсти лише пшеницю та рис, а також інші неочищені каші (наприклад, пшоно та гречку), у пропорції 70-90%, а решта 10-30% повинні бути овочі та фрукти.
Головною перевагою цієї дієти є те, що вона обіцяє очистити організм від токсинів і вивести старі та хворі клітини. Крім того, злаки, фрукти та овочі в цій дієті забезпечать ваше тіло необхідним споживанням клітковини та вітамінів, одночасно покращуючи травлення, регулюючи гормональні виділення та очищаючи шкіру, завдяки чому у вас буде гладка і сяюча шкіра. час.
Якщо ви хочете стежити дієта з пшеницею та рисом протягом більш тривалого періоду доцільно чергувати 10-денну дієту з 3-5 днями різноманітної, легкої їжі. Якщо дотримуватися показань та рекомендацій дієти з пшеницею та рисом, то за 10 днів ви зможете скинути до 7 кілограмів.
Їжа, дозволена в раціоні з пшеницею та рисом
Ось список продуктів та рідини, які потрібно вживати під час цієї дієти, щоб отримати оптимальні результати:
- Крупи: пшениця, рис, пшоно, гречка
- Овочі: морква, сочевиця, білокачанна капуста, гарбуз, цибуля-порей, соя, редис, цибуля, ендівія;
- Фрукти: яблука, горіхи, полуниця, ожина, каштани;
- Насіння: кунжут, соняшник, гарбуз;
- Напої: звичайна вода, чорний чай
Дієтична модель з пшеницею та рисом
Рецепти приготування круп у дієті з пшеницею та рисом
1. плов: рис, відварений з невеликою кількістю солі.
2. Пшеничний пиріг з відвареним рисом: вам потрібно 500 г цільнозернового борошна, 200 г рису, 1 чайна ложка крупної солі. Змішуйте пшеничне борошно з водою, поки не вийде тісто; одночасно відварити рис з невеликою кількістю солі. Розклавши скоринку (поки не вийде товстіший лист), покладіть рис посередині і скрутіть лист як рулет, який потім запікайте в духовці 10-20 хвилин.
3. Коптський ступінь: пшеницю промивають і поміщають у тефлонову сковороду, посипаючи зверху трохи солі та додаючи води, щоб вона покрила. Варіть на сильному вогні, поки вода не випарується, а пшениця не змінить колір.
4. Рисовий суп з пшеничними варениками: приготуйте м’яку скоринку з цільнозернового борошна, солі та води, з якої ви сформуєте маленькі вареники, які потім покладете в окріп. Після закипання додати рис або рисове борошно.
5. Пшенично-рисова каша: готується за тими ж принципами, що і полента; вам доведеться закип’ятити воду з невеликою кількістю солі, а коли вода почне закипати, додайте цільнозернове борошно та рисове борошно. Прокип’ятіть суміш 20-30 хвилин.
Хоча дієта з пшеницею та рисом може спричинити деякі проблеми через досить обмежувальне меню, ви не повинні забувати, що це дієва дієта і цілком корисна для організму, враховуючи, що вона повністю її детоксикує. Отже, якщо ваше тіло та спосіб життя дозволяють вам робити невеликі жертви протягом 10 днів, у вас є всі шанси насолодитися значною втратою ваги.