ПАКУЙМО ПАСТУ з серпневою групою - сторінка 5
Привіт дорогі мої,
сьогодні, на 15-й день посту, під час покупок я вирішив завтра перервати піст. Мені все ще трохи мої 65 кг (зараз близько 1,5 кг, а потім ще є вода і кишкове наповнення, так що це ще 3,5 кг), але я хочу подарувати це собі на день народження (у липні).
За кілька днів я отримав багато смачних овочів та сир, виготовлений власноруч. тільки дурне густе молоко, яке я ніде не можу купити. завтра я знову спечу хліб.
якось моє тіло підказує мені, що цього достатньо на цей час. Я занадто часто виснажується, маю справжній апетит протягом 3 днів, і я думаю, що мій кишечник знову потребує чогось справжнього, він бурчить як шалений. Я давно не був голодним.
і 15 днів для другого голодування - це нормально, так? ?
Я просто сподіваюся, що збережу добрі наміри і принаймні вагу, навіть втрачу далі.
@gerhard, як ти схудла далі, це було сиро? Деякий час, після налаштування, я можу спробувати розширену свіжу їжу. Будемо сподіватися, що цілі фруктово-овочеві гуси не втомляться занадто рано, тоді більше нічого не буде.
чи ви це наростили одразу з чистою сирої їжею? рекомендується?
@lore: Я вас так добре розумію! Я сам знайомий з випічкою, і вам це заборонено.
якось я сьогодні не так фізично. погане здуття живота з вчора, зараз мені стає погано. Я волію лягти або відразу лягти спати.
до швидкої зустрічі, твій джул
Ще день, чергове щастя!
Не дивіться вперед!
Дивіться, як цвіте маленька квіточка,
тоді все буде добре!
Це, дорогий мій Джул, мені спадає на думку сьогодні вранці, коли я думаю про те, що могло б вас знову розвеселити. Наступні будівельні дні, з якими я зараз також займуся, можуть, якщо їх правильно продовжити, принести ще більше успіху. Звичайно, сира їжа у спочатку скромних кількостях - це добре. Згідно з вашими порадами, минулого року я також включив молочні продукти, і зараз я прихильник сиру (вершкового сиру), який можна змішувати майже з будь-чим. Я віддаю перевагу свіжу паприку, тонкі кільця цибулі (половинки) і петрушку.
Мій досвід посту полягає в тому, що крім схуднення, потрібно мати на увазі і головну мету. Минулого року він відновив для мене нове здоров'я, крім ліків від діабету. В даний час психічне нарощування і спортивна мета. Загалом, до речі, насправді може досягти лише те, що ти можеш робити з радістю.
Забудьте про 1,5 кг, які ви можете легко втратити за період нарощування, тоді у вас був дуже успішний період голодування, який триває з днями нарощування.
На жаль тут у нас ранок хмарний, а небо закрите. Також допомагає думка про сонячну Швейцарію, де Лоре і Стелла можуть почуватись так комфортно. Я вітаю вас йодом * хихиканням *!
Ваш СФ
доброго ранку, день спочатку був досить похмурим, але зараз світить сонце (просто трохи прогулявся), щоб я міг насолоджуватися своїм яблуком та відразу медитувати. В обідній час подають чудовий картопляно-морквяний суп, а ввечері томатний суп, спочатку строго згідно з рекомендаціями щодо структури. Я пам’ятаю, як томатний суп був надзвичайно смачним.
Я зміг використовувати густе молоко в 4-му не отримати бізнес. Я замість цього візьму пахта.
@ gerhard: пропозиція бігати добре, але ти забуваєш моїх дітей, яких я не можу залишити тут наодинці. Крім того, Емма завжди вранці буває, як тільки дошки підлоги трохи скриплять у мене під ногами.
Я бажаю всім тим, хто поститься, вдалого дня, а нам, дорогий Герхард, гарного апетиту. вирішили суворо зупинитися, коли я насправді ситий. Це буде важко, але, сподіваюся, я зроблю це наступного разу.
Хороший апетит. Біг підтюпцем, коли діти перебувають у дитячому садку, ви можете "подумати" про навчальний матеріал під час пробіжки. У моїй студії завжди є дівчина на велосипеді з підручником у руці, зовсім загублена. Сьогодні мій тренер підтвердив, що вам слід відкласти сніданок, поки не закінчите ранкову підготовку. Тренувальне заняття повинно бути набагато ефективнішим у тверезому стані. Більше "хороших" порад. Я бажаю нам гарного часу на будівництво; вона буде зі мною до тих пір, поки я почуватимусь добре, мабуть, довше, ніж дні посту.
Великий піст спортивного розміру
SF
Вітаємо вас із поставленою метою. довгі 15 днів * браво *
Насолоджуйтесь їжею та будьте креативними з вами обома.
Я теж не знаю густого молока. Я все-таки не поціновувач молока (продуктів). Виправлення: під час посту я знайомився і пив пахту, звичайно - з лляним насінням (золотисто-жовтим) та м’якоттю обліпихи - майже смачно.
під час гуглиння я читав, що густе молоко = кисле молоко
вони доступні тут, у супермаркеті. кисле молоко та сметана.
що мені спадає на думку. що я рафінував фруктове пюре з кислим КРЕМОМ для мого другого найстаршого - коли він ще «лежав» у памперсах.
Тоді друг порекомендував мені приготувати кисле молоко для молодших класів. Однак у магазині я випадково купив сметану і - за винятком прохання моєї дівчини - нагодував її молодшим.
молодший любив нову композицію, і моя подруга не була здивована цим і мала багато розваг.
Ну Потім ми перейшли на SURMILCH, заради його лінії * усмішка *
зв’яжіться ще раз пізніше
до речі: тут вранці теж було хмарно і мокро. Зараз теж хмарно - але сухо
[Востаннє цей пост редагував emmamama 9 березня 2007 року о 21:50]
Сьогодні у мене справді добре, я дуже активний, я бовтаюся, як божевільний, у кабінці, вже відремонтував дитяче крісло та пошив нову подушку для зігрівання злаків - все те, що давно хотіли зробити. мій настрій такий сонячний, як погода тут. від слабкості першого дня будівництва абсолютно нічого не можна було відчути, востаннє було інакше.
@gerhard: біг підтюпцем це правильно, але я волію ходити до студії на своєму лижному спорядженні (крос-тренажері), тому що я завжди читаю те, що мені зручно, або відпочиваю під музику. біг підтюпцем - це не моя річ, мені не подобається такий грубий рух, він такий нестабільний. воліє більш плавні рухи. Крім того, пробіжки шкідливі для суглобів та просторів тіла хребців, і я радий, що на деякий час я залишився сам перед люмбаго. воліють залишатися з велосипедом та крос-тренером. Завтра вранці я проведу сеанс у студії. сьогодні я не наважився через "заплановану" слабкість.
у вихідні я можу захотіти піти на скелелазіння, тож перший підйом цього року. давайте подивимось, чи погода та друзі будуть грати разом.
@ Стелла: дякую за густу інформацію про молоко. Думаю, завтра прийму кефір (і так роками його вирощую вдома), якщо завтра не отримаю кисле молоко. кефір повинен бути досить схожим, це також кисле молоко.
для моєї маленької Емми, яка занадто маленька і світла з величезним животом, повним повітрям, я збагачую їжу маслом або вершками. діагноз ще не виявив причини, можливо, він спрацює сам по собі. Але у віці майже 3 років, коли вага однорічного віку (11,3 кг = 9-й процентиль, зріст на 2-му процентилі) - це не зовсім нормально, тим більше, що я та виробник не зовсім крихітні. ну, ти роби те, що можеш. головне, що вона стає хорошою людиною.
сьогодні моя доставка Клацання мишею приходять, включаючи стевію. Я можу лише настійно рекомендувати це. є природним підсолоджувачем з листової рослини, яка мешкає в Бразилії/Парагваї. надзвичайно солодкий і без калорій. також працює як чай (смачний). Сьогодні я насолоджувався суперсолодкою солодовою кавою - чудово.
також можна приймати під час посту. Однак, на відміну від решти світу, він не схвалений як їжа в ЄС, тому продається як добавка для ванни. лобі виробників хімічних підсолоджувачів є дещо надмірним.
На відміну від щойно згаданого, стевія також має дуже слабкий, чудовий власний смак, м’який, трохи схожий на солодку.
Я також замовив доставку конюшини шабцигера, щоб спробувати. несподівано спогад про дитинство здивував мене, коли я понюхав його. ось ця пряність, про яку я сумував з дитинства, після того, як ніколи не відчував її запаху/смаку після відпустки в Болгарії. це було приємно !
перш за все я бажаю тобі всього найкращого, твій джул
Доброго ранку мої шановні пості дами!
Сонце сходить, настрій гарний, буде чудовий день. Це буде настільки унікально, і все ж ми знаємо, що воно швидко пройде і не повернеться таким. Але завтра сонце знову зійде. Навіть якщо воно повинно залишитися за хмарами, ми все одно знаємо, що воно є. Я завжди сприймаю це як картину того факту, що за всіма речами, які здаються минущими, є щось таке, що завжди буде поруч і в що ми можемо довіряти.
@Emmamama: Бажаю тобі приємно провести час та багато задоволення від скелелазіння. Бувай здоров!
@Lore and Stella: Я бажаю вам гарного дня посту з тишим спокоєм та спокоєм.
Зараз я з нетерпінням чекаю мого маленького "бігу" до пекаря, а сьогодні вдень я знову буду правильно тренуватися. Що буде між ними - це сюрприз. Навіть якщо ви знаєте структури дня, завжди є щось нове.
Ваш СФ
Я вже переконуюсь, що можу знайти свій спокій, моє тіло зголоднело до цього, вчора я заснув о дев’ятій, чудово! Сьогодні вихователі дитячих садків (відповідає дошкільному закладу в Німеччині) мають подальшу освіту у нас, так що зараз я піду до зоопарку з двома дівчатками.
Піст проходить дуже добре, кризисів поки що немає, але я щойно читав у книзі Рідігера Дальке, що 7, 14, 21 Кризи денного посту досить поширені. І ні в якому разі не слід зупинятися негайно в умовах кризи. Що ж, я приймаю це щодня, як настає, давайте подивимося, скільки триватиме цей час піст. Але я уявляю збільшення в останній раз. Це також після того, як мій сімейний лікар підтвердив, що я можу поститись кілька тижнів, поки я почуваюся добре.
Бажаю вам гарного дня!
Любовні привітання
Знання
На вихідних озеро спокійно відпочиває. Для пенсіонера тижневий ритм трохи вільніший. Тим не менше, "стара схема" все ще діє, і я теж принаймні дозволю тренажерному залу відпочити у вихідні. Я в порядку і з нетерпінням чекаю свого підвищення фізичної форми. Виходу на «овочеву сцену» теж цілком достатньо. Тим паче, що мої Терези досі не мали жодної поганої новини. Тренування по 2 години на день - це також дуже хороший двигун внутрішнього згоряння. Протягом періоду будівництва, а особливо пізніше, діє старе правило, що дістатись до складів можна лише в тому випадку, якщо спалюєш більше, ніж ти блукаєш із запасами нагорі. Це все так просто. Я десь читав, що було б добре вести щоденний журнал прийому їжі, а потім оцінювати його з точки зору калорійності. З іншого боку, може бути "горіння" - тобто "журнал руху. Якщо ви потім додасте базальну швидкість метаболізму, то ви знаєте, як виглядає звіт про прибутки та збитки, що з'являється на вагах. Якщо ви робили це деякий час, ви знаєте". безумовно, більше про його харчові звички. Я завжди посміхаюся, коли чую в своєму найближчому оточенні: "Я не знаю, я не так багато їжу і все одно набираю вагу!"
Я все ще щасливий, що за минулий рік зміг дізнатися про вас так багато про себе, що справді плодоносить лише зараз.
З найкращими побажаннями спокійних вихідних днів посту, я залишаюся вашим
SF
Сподіваюся, у всіх все добре.
вчора я не міг повідомити, Інтернет був розбитий для нас цілий вечір. ось так я малював.
Я насолоджуюсь своєю нарощуваною їжею відповідно до книги, і це ооочень смачно, з’являються абсолютно нові натхнення та речі, якими ви дійсно зможете скористатися згодом і для всієї родини !
тоді сьогодні я знову спекла хліб, і він вийшов справді чудовим. Сьогодні я трохи врівноваженіший, але все ще не такий, як зазвичай.У останні кілька днів я трохи дуже дратівливий і швидко нетерплячий, мені все занадто, якщо я не спокійний.
@ lore: книга цього разу зі мною була в курсі, я її швидко прочитав, і тепер у мене є також книга з медитації про мандалу, яку рекомендував Далке, дуже хороша! криза посту була для мене досить хорошою, навіть якщо не для дня. але це може бути ще й тому, що завжди були вихідні, які для мене все одно були як іспит.
@seniorfaster: Я думав, ти постив через душу, а не через вагу. але коли я читаю все це з навчанням та розподілом споживання. тоді це звучить більше як "божевілля стрункості"
скільки ви насправді втратили ?
моя вага все ще знижується, вчора вранці 500г, а сьогодні знову 100г. подивимось, повільно кишкове наповнення повинно щось зважувати.
у когось із вас коли-небудь боліли печінки за період будівництва? Останні два дні після обіду я відчував, ніби жовчний міхур не вийде і не почне нишпорити. Були такі легкі, тупі, болісні болі з наступним відчуттям ситості, хоча я раніше їв лише «ситим».
Я з нетерпінням чекаю сходження завтра, навіть якщо буде дуже холодно. візьміть плиту для супу в ліс.
І до речі: у реальному житті я нарешті знайшов густе молоко, навіть зменшене жиру з 1,5% жиру. це як твердий йогурт. У НДР був лише йогурт. але тепер я знаю.