Дієта з ревматоїдним артритом може полегшити симптоми гіпнозу для схуднення
Якщо вам цікаво, чи існує дієта від ревматоїдного артриту, яка може допомогти зменшити ваші симптоми, це прекрасне питання. Коли ви живете з ревматоїдним артритом, основною метою вашого ревматолога буде контроль ваших симптомів, щоб вони не заважали вашому повсякденному життю. Хоча ліки тут відіграють важливу роль, людям часто цікаво, чи дієта з ревматоїдним артритом також може допомогти контролювати захворювання.
Нагадуємо: ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання. Якщо у вас аутоімунне захворювання, ваша імунна система, яка зазвичай захищається від цієї хвороби, помилково атакує здорові клітини у вашому тілі, за даними клініки Мейо. При ревматоїдному артриті це осічка імунної системи викликає запалення, яке часто проявляється як болючі та набряклі суглоби. Це також може спричинити втому та пошкодити інші частини тіла.
Отже, чи може їжа, яку ви їсте, зменшити симптоми ревматоїдного артриту? Тут все стає трохи складніше. Для початківців, дослідження тут досить обмежені, і, звичайно, немає конкретної дієти, яка, як було доведено, допомагає управляти симптомами ревматоїдного артриту. Але деякі експерти вважають, що спосіб прийому їжі може вплинути на це захворювання. Ось погляньте, що мають сказати експерти з цього приводу.
Чи справді існує зв’язок між дієтою та запаленнями?
"З'являється все більше доказів того, що дієта, безумовно, впливає на те, чи є в нашому організмі запальне середовище порівняно з протизапальним середовищем", - Мелінда Рінг, доктор медичних наук, виконавчий директор Центру інтегративної медицини Ошера при Північно-Західному університеті та доцент клініки Північно-Західного Університетська школа медицини Фейнберга, зазначає SELF.
Щоб бути зрозумілим, запалення за своєю суттю не є поганим. Насправді це абсолютно нормальний фізичний процес для формування вашої імунної системи у відповідь на травму чи інфекцію, пояснює клініка Майо. Зіткнувшись із таким видом загрози для вашого здоров’я, ваше тіло виділяє хімічні речовини, які змушують білі кров’яні клітини починати протидіяти шкоді, яку ви зазнали. Проблема полягає в тому, що запалення переходить у хронічну форму, як це має місце при ревматоїдному артриті, а не є гострою реакцією на щось на зразок травми чи інфекції.
Коли мова заходить про те, як харчові звички можуть впливати на запалення при ревматоїдному артриті, одне з пояснень полягає в тому, що наш мікробіом кишечника тісно пов’язаний з імунною реакцією організму. Деякі дослідження показують, що люди, які мають дисбаланс в кишечнику, можуть мати більше запалення в своїх системах, і це може бути фактором розвитку та прогресування ревматоїдного артриту. З огляду на це, деякі експерти вважають, що вживання продуктів, які можуть заспокоїти запалення в організмі, може допомогти зменшити симптоми ревматоїдного артриту, тоді як вживання продуктів, які можуть посилити запалення в організмі, може зробити навпаки.
Це не так зрозуміло, як здається. Частиною проблеми тут є, знову ж таки, те, що існує не так багато досліджень, які свідчать про сильний зв’язок між дієтою та симптомами ревматоїдного артриту та рекомендаціями Американського коледжу 2015 р. Ревматологія ревматоїдного артриту не містить рекомендацій, заснованих на дієті. Але існує також маса заплутаних відомостей про те, що таке протизапальна дієта.
Немає наукового консенсусу щодо того, що становить цей тип дієти, як вона діє або які конкретно продукти харчування вона включає або виключає. Тим не менш, у клініці Мейо є корисна коротка інформація про те, що ми знаємо: певна їжа, здається, може змінити рівень С-реактивного білка (СРБ) у крові. Ваша печінка виробляє цей білок і направляє його у кров у відповідь на запалення, тому його високий рівень може свідчити про те, що у вас є багато запалень у вашому тілі, за даними Національної медичної бібліотеки США. Використовуючи різноманітні механізми, певна їжа може знизити рівень СРБ у крові, одночасно зменшуючи запалення та потенційні симптоми ревматоїдного артриту. Натомість інші продукти можуть збільшити СРБ у крові.
Які продукти можуть зменшити запалення та симптоми ревматоїдного артриту?
За даними клініки Майо, загальний консенсус полягає в тому, що протизапальна їжа включає такі речі, як овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи, оливкова олія першої віджиму та риба. Ці продукти, здається, здатні заспокоїти запалення різними способами. Наприклад, цільнозернова клітковина може допомогти підтримати мікробіом кишечника, каже доктор Рінг. Фрукти та овочі містять антиоксиданти, які, за даними клініки Майо, можуть допомогти протидіяти або навіть запобігти пошкодженню клітин, що призводить до запалення. (Плюс, вживання фруктів та овочів у різноманітних кольорах дає додаткову перевагу більшій кількості цієї здорової клітковини.) Клініка Майо також перелічує насіння та горіхи, такі як волоські горіхи та лляне насіння, як протизапальні препарати., Завдяки їх омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти контролювати запальний процес у вашому тілі, а також містяться в жирній рибі, як лосось і тунець.