Дієта з шестиразовим харчуванням

Фахівці з Університету Джорджії, США, стверджують, що населенню планети слід їсти частіше, щоб пришвидшити обмін речовин. Чи чую я якийсь АМІН ?! Я повністю згоден з думкою фахівців і спробую реалізувати їх план.

Ось план тижневої дієти на думку американських дієтологів:

День 1

7.00: омлет з 6 яєчних білків + півсклянки крупи;
10.00: Поживний коктейль
13.00: тунець на грилі + запечена картопля (макс. 2)
16.00: зерновий батончик
19.00: стейк з яловичини + солодка картопля + зелена квасоля
22.00: сир + чорниця

2 день

7.00: дієтичні ковбаски + яєчний білок омлет + дієтичний сир + паличка тортилії
10.00: кава
13.00: теріякі з лососем (див. Рецепт) + шпинат + коричневий рис
16.00: поживний коктейль
19.00: стейк зі свинини + спаржа + запечена картопля
22.00: сир + чорниця

День 3

7.00: млинці з яєчного білка (6 білків, півсклянки вівса) + заливка без цукру
10.00: Поживний коктейль
13.00: pui fajitas
16.00: кава
19.00: суші з салату з коричневого рису та водоростей
22.00: зелений салат + сир

День 4

7.00: омлет із яєчного білка + скибочка цільнозернового хліба
10.00: кава
13.00: салат з курки (салат, салат, коричневий рис, чорна квасоля, помідори, цибуля та авокадо)
16.00: зерновий батончик
19.00: тофу + коричневий рис
22.00: домашній сир + виноград

День 5

7.00: яєчний білок омлет + овес
10.00: зерновий батончик
13.00: бургер з індички + салат з салату + помідори
16.00: кава
19.00: лосось на грилі + заправка з огірків + салат + печена картопля
22.00: домашній сир + море

День 6

7.00: млинці з яєчного білка + свіжі апельсини
10.00: Поживний коктейль
13.00: чилі (м’ясо індички, квасоля, соус сальса) + салат
16.00: зерновий батончик
19.00: курка з грибами + цільнозернові макарони
22.00: домашній сир + йогурт

День 7

Ви можете замінити довготривалу їжу подібною, щоб змінити свій раціон. Ви можете замінити дієтичне прощення невеликим дієтичним морозивом, можете жонглювати фруктами або вибрати яловичину замість курки.

Ви не втратите 50 кілограмів за 30 хвилин, але ви будете мати збалансовану дієту зі значними ефектами з часом.

---