Дієта з тортами

Тортова дієта обіцяє вам схуднення без голоду.

Більшість збоїв у дієті пов’язані з голодом і тягою до солодкого. Але що було б, якби ви не відчували голоду і не їли тістечок? Ця дієта заснована на рецептах у рецепті, які допоможуть вам схуднути. Зрештою, це може бути приємніше, ніж схуднення під час їжі тістечок?

Будьте обережні, це не звичайні торти. Вони призначені для заміни їжі - вони містять клітковину, білки та інші інгредієнти, які змушують вас почувати себе ситими. Вони не містять секретних інгредієнтів, за винятком амінокислот і клітковини.

Існує кілька варіантів цієї дієти, але найпопулярнішими є Голівудська дієта для тортів, Дієта на все життя та Дієта тортів доктора Сіґела, спеціаліста з ожиріння в Маямі, який створив перші торти для схуднення для допомоги батькам. схуднути (його вважають винахідником дієти).

Деякі дієти для тортів створені таким чином, щоб люди могли їх утримувати лише за допомогою Інтернету, інші - під наглядом лікаря.

Як це працює

У тортовій дієті немає дилеми, що їсти, але який смак має торт. Дієта допомогла схуднути понад півмільйона пацієнтів Сіґегалу.

Печиво містить добірку амінокислот, що дають відчуття ситості та інгредієнти, які допомагають травленню. Якщо ви їсте від 4 до 6 коржів на день, то споживання калорій становить близько 500.

Вечері прості: вони повинні містити білок і овочі. Вечері можуть варіюватися від 300 до 1000 калорій, загалом ваша їжа складає 800 - 1500 калорій на день.

Той, хто сидить на дієті з 800 калоріями на день, має дуже високі шанси схуднути, але спеціалісти не рекомендують цей тип дієти, оскільки в ній є дефіцит поживних речовин, мінімально дозволеним є 1200 калорій на день. Фахівці рекомендують у більшості дієт з тістечками, які базуються на дуже низькій калорійності, їх доповнювати полівітамінами, щоб покрити нестачу поживних речовин.

Сігал сказав, що його пацієнти не мали проблем із харчуванням 800 калорій на день і втрачали до 7 кілограмів на місяць.

Він також заявив, що одні з найбільш спонукальних факторів дієти - це коли вам вдається контролювати або більше не відчувати голоду, коли у вас більше немає тяги і коли вам насправді вдається схуднути.

Лікар-фахівець Еван Басс дотримувався цієї дієти більше року і успішно схуд, приблизно 20-22 кілограми, не набираючи ваги знову.

Про цю "пригоду" він каже, що перші два тижні були найважчими, бо він почувався слабким. Після цього Евану вдалося створити програму вправ під час їжі диво-печива вранці та опівдні.

Він додав, що є великим шанувальником шоколадного печива і що він не втомився їсти близько 6-8 штук щодня.

Він каже, що, оскільки він сидить на дієті, він здоровіший, але також регулярно оглядається у лікаря. Після року дієт він все ще їсть тістечка протягом тижня, але на вихідних він може дозволити собі ще кілька процедур, не перебільшуючи.

Що можна їсти

Торти, що замінюють сніданок, обід та закуски, мають від 90 до 150 калорій кожен і різні смаки (шоколад, банани, чорниця, пшениця, кокос тощо).

Ви можете випити до восьми чашок безкалорійної кави, несолодкого чаю або води. Алкоголь, солодощі, фрукти, молочні та інші продукти заборонені.

Вечері повинні містити білок (нежирне м’ясо) та/або овочі. Вечері можуть варіюватися від 300 до 1000 калорій, загалом ваша їжа складає 800-1 500 калорій на день.

І книгу, і торти можна замовити на веб-сайті cookiediet.

Що говорять експерти

Прес-секретар Американської асоціації дієтологів Ді Сандвіст каже, що ця дієта все ще є різновидом дієти, який пропонує заміну їжі і може бути ефективною у багатьох випадках.

Однак вона каже, що краще включати фрукти, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти до вечірньої їжі, навіть якщо ви перевищуєте 300 калорій.

Експерти сходяться на думці, що кожен, хто сидить на дієті з 800 калоріями на день, буде худнути, але вони не рекомендують такий тип дієти, оскільки в ній є дефіцит поживних речовин (взяті з молочних продуктів, клітковини, фруктів тощо), мінімально дозволеним є 1200 калорій на день. день.

Фахівці також рекомендують всім, хто хоче розпочати цю дієту, спочатку проконсультуватися з дієтологом та регулярно проходити обстеження у свого лікаря. Вони також підкреслюють, що програма вправ є абсолютно необхідною в будь-якій дієті.

Дієта ідеально підходить для дуже зайнятих людей, які не встигають думати, що їсти щодня. Це також простий спосіб контролювати споживання калорій.

Пам’ятайте, що хоч це може звучати весело щодня їсти тістечка, дієта часом може стати нудною.

Фахівці також рекомендують після досягнення вашої ідеальної ваги замінити один прийом їжі на тістечка, а два інших складати з здорової їжі.