Дієта з варених яєць Ось як схуднути до 3 кг за тиждень!

Серед усіх дієт для схуднення, що існують, є одна, яка обов’язково сподобається тим, хто обожнює яйця! Дійсно, дієта, зварена круто яєць, яку також називають дієтою Майо (хоча прямого зв’язку з майонезом і його вживання заборонено під час лікування), надходить прямо зі Штатів. - Об’єднана і зробила дедалі більше послідовників усіма по всьому світу ...

Дієта Мейо або дієта на крутих яйцях практикується дуже короткий час. Відомо, що за короткий час можна схуднути на кілька кілограмів (до 3 кг)! Отже, протягом тижня вам доведеться їсти в основному варені яйця (рахуйте мінімум 6 яєць на тиждень), які ви, очевидно, можете супроводжувати овочами, приготованими на пару або соте, куркою (їсти без шкіри), індичкою або навіть рибою.

Ви також можете доповнити їжу цитрусовими фруктами, які допоможуть вам вивести з організму всі токсини. Також пам’ятайте, що під час дієти слід пити багато води.

Крім того, під час дієти слід уникати імпульсів, крохмалю, жирів, молочних продуктів, алкоголю або навіть цукру. !

Користь яйця

Яйця - дуже повноцінна і корисна їжа. З давніх пір помилково вважається одним з головних винуватців підвищення рівня холестерину в крові, з тих пір проводилися дослідження, щоб спростувати твердження. Яйце містить білок, амінокислоти, цинк, кальцій, вітаміни С, Е, D, К, В1, В3, В5, В6, В9 і В12, а також мінерали.

Але головна якість яйця полягає в тому, що воно дуже низькокалорійне, крім того, що воно ситне. Дійсно, яйце, що містить в середньому 80 калорій, є однією з найнижчих калорій, що існують (звичайно, коли його готують!). Це також їжа, яка дуже швидко насичується через високий вміст білка. Отже, споживання яєць не дозволить вам перекушувати протягом дня під час очікування обіду чи вечері. !

Незважаючи на те, що ця дієта неодноразово була визнана ефективною і обіцяє чудеса, настійно рекомендується не практикуватися тривалий час (більше двох тижнів!). Хоча це не представляє ніякого ризику для здоров’я в короткостроковій перспективі, це не обов’язково так у довгостроковій перспективі, оскільки воно може спричинити недоліки. Дієта, приготована з яєць, забезпечує лише або пропонує близько 1000 калорій (знаючи, що рекомендована добова норма для активної жінки становить близько 2000 ккал на день). Тому будьте обережні, щоб не переборщити з дієтою.

Дієта на вареному яйці

Ось як слід практикувати свою двотижневу дієту з приготування яєць! (це рекомендований час для досягнення набагато більш видимих ефектів, ніж за тиждень):