Дієта з вареними яйцями допомагає втратити до 8 кілограмів всього за 2-3 тижні - гороскоп
Якщо ви хочете швидко схуднути, яєчна дієта - ідеальний вибір. Ця дієта містить трохи яєць, цитрусових та свіжих овочів. Ефектом буде пришвидшення роботи травної системи та спалювання жиру.
Це також не буде випадком голоду або постійного почуття голоду. Це також пов’язано з необхідністю пити багато води під час цієї дієти. Ви будете підтримувати фізичну форму, бадьорими і прощаєтесь з необґрунтованою тягою до солодощів та іншої нездорової їжі. Ви побачите, що будете їсти набагато менше ...
Режим цієї дієти дуже простий. Уникайте солодких десертів та фаст-фуду.
Максимально обмежте споживання солі та цукру.
Меню на 2 тижні - дієта з вареними яйцями
Сніданок: 2 варені яйця та один фрукт (банан)
Обід: 2 скибочки хліба та фрукт (грейпфрут)
Вечеря: миска салату та куряча грудка на грилі
Сніданок: 2 варених яйця та фрукт (грейпфрут)
Обід: салат із зелених овочів та куряча грудка на грилі
Вечеря: 2 варені яйця, апельсин і овочевий салат
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові (грейпфрут)
Обід: нежирний сир, скибочка хліба, помідор
Вечеря: куряча грудка на грилі та салат
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові (грейпфрут)
Обід: 1-3 порції фруктів
Вечеря: куряча грудка на грилі та овочевий салат
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові (грейпфрут)
Обід: овочі на пару і 2 яйця
Вечеря: салат з риби та овочів
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: 1-3 порції фруктів
Вечеря: овочі та куряча грудка на грилі
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: салат з помідорів, курки та овочів на пару
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: салат та куряча грудка на грилі
Вечеря: 1 апельсин, 2 яйця та салат
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: овочі на пару і 2 яйця
Вечеря: салат з риби та овочів
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: куряча грудка на грилі та овочевий салат
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 яйця
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: овочі на пару, 2 яйця, нежирний сир
Вечеря: курячий і овочевий салат на пару
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Вечеря: салат і 2 варених яйця
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
Обід: курка на пару і овочі на пару
Якщо ви хочете зберегти цю дієту ще тиждень, повторюйте меню з першого тижня.
Рекомендована дієта після цього періоду, набагато простіше ...
На сніданок вибирайте 10% грецький йогурт та банан. Ви також можете додати порцію вівсяних пластівців (близько 100 г), без варення або меду. В обід і вечерю ви можете їсти нежирне м'ясо (куряча грудка, відбивна або свинина, яловичина, індичка, риба) та сирі овочі (салат).