Дієта з вишнями ви втрачаєте 5 кг за 7 днів - Gazeta de Nord Vest
Якщо ви не знаєте, що ще робити, щоб схуднути, і ви спробували абсолютно будь-яку дієту, не опускайте руки. У повний сезон вишні було б шкода не скористатися їх антиоксидантними властивостями, які підтримують ваше тіло здоровим і позбавляють від зайвих кілограмів.
Користь вишні
У 1 склянці порції вишні без кісточок міститься 97 калорій. Їх можна їсти сирими або вареними. Заміна їжі з більшим споживанням калорій, навіть лише раз на тиждень, може допомогти вам схуднути. Але уявіть, як це щодня їсти ці чудові фрукти, а потім рухатися далі.!
У вишнях також від природи багато харчових волокон, 3 грами на 1 склянку вишні без кісточок. Клітковина допомагає довше відчувати ситість. Одна порція забезпечує 12 відсотків 25 г клітковини, рекомендованих на день для дорослих жінок, і 8% з 38 г, рекомендованих для дорослих чоловіків.
Допомагає спалити жир у животі
Згідно з дослідженням, проведеним американськими дослідниками в 2009 році, вишня може допомогти зменшити жир на животі. Ці фрукти особливо багаті антоціанами, типом антиоксиданту, який допомагає усунути жирову тканину. Насправді дослідники дійшли висновку, що вишня може зменшити ризик захворювань, пов’язаних з дієтою з високим вмістом жиру, включаючи діабет 2 типу та серцеві захворювання.
Як дієта діє?
Щоб скинути 5 кілограмів за 7 днів, потрібно дотримуватися дієти нижче. Протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів рідини, серед яких 500 мілілітрів має бути чай з вишневого хвоста.