ДІЄТА, за допомогою якої Бейонсе скинула 30 кілограмів
Бейонсе зізнається, що вона жадібна і не може утриматися від їжі. Генетичне успадкування не допомагає їй мати фігуру, намальовану через кільце. З цієї причини, починаючи з 2013 року, королева В щороку дотримується 22-денної дієти, за допомогою якої їй кожен раз вдається різко схуднути.
стаття продовжується після рекомендацій
Карді Б, у вас серйозна конкуренція! Подивіться на нашого художника, який звів ТікТок з розуму тверком!
Тепер Бейонсе хоче повернутися у форму для фестивалю Coachella і закликає 112 мільйонів підписників в Instagram стежити за нею та стати веганом протягом наступних кількох тижнів.
Завдяки цій дієті королеві В вдалося скинути 30 кілограмів після пологів, а Джей З і Дженніфер Лопес також дотримувались диво-дієти Бейонсе.
Публікація, яку Бейонсе (@beyonce) поділився 2 березня 2018 року о 15:47 за тихоокеанським стандартним часом
Дієтолог, який стоїть за дієтою, Марко Борге, який також є особистим інструктором примадонни, говорить це "вам потрібно 21 день, щоб сформувати корисну харчову звичку або позбутися шкідливої, а на 22-й день ваша нова дієта стає звичною".
Допис, яким Бейонсе (@beyonce) поділився 2 березня 2018 року о 15:50 за тихоокеанським стандартним часом
Що передбачає дієта Бейонсе? Перш за все, мова йде про веганську дієту з органічними інгредієнтами на основі рослин, овочів та фруктів. Вибирайте рослинну їжу замість обробленої, їжте три рази на день - бажано в звичайний час, їжте 80% вуглеводів, 10% жиру і 10% білка, займайтеся 30 хвилин щодня і не забувайте пити воду, дуже багато води. Що заборонено? Соя, молочні продукти та все, що містить глютен.
Ось два приклади меню з 22-денна дієта:
Сніданок: Пудинг з насінням чіа та ванілі та порцією ягід
Обід: Салат із червоної капусти із зеленим яблуком та кунжутом та запеченою картоплею
Перекус: Чверть склянки хумусу з насінням конопель та свіжими овочами (морква, селера, болгарський перець)
Вечеря: салат з чорною квасолею та кіноа з соусом з кмину.
Сніданок: смузі з мигдальним молоком, бананом, 1-2 столовими ложками мигдального масла і чашкою зелених листових трав (шпинат, капуста)
Обід: коржик з коричневого рисового борошна з чвертю склянки конопляного перегною, болгарського перцю, скибочок огірка та жменьки зелені. Подавати з середнім салатом.
Перекус: яблука, банани, дині, ягоди або будь-які інші фрукти
Вечеря: паста з цукіні з помідорами черрі, солодка картопля, базилік та насіння конопель.