Дієта, за допомогою якої Оана Раду схудла на 50 кілограмів
Співачка Оана Раду шокувала всіх після того, як їй вдалося скинути 50 кілограмів. Колишній учасник Vocea Romaniai важив понад 100 кілограмів.
Він хотів будь-якою ціною позбутися зайвих кілограмів, тим більше, що шлях у світ шоу-бізнесу відкрився для нього після участі у шоу на Pro TV. На жаль, зайві кілограми не дали йому спокою, і він хотів мати нормальну фігуру.
Він розпочав дієту і багато займався спортом. Хоча всі звинувачували її в тому, що вона насправді вдалася до операції зі зменшення шлунку, Оана рішуче заперечила це та поділилася зі своїми віртуальними шанувальниками подробицями про те, як їй вдалося схуднути.
Правила дієти дотримується Оана Раду
Артистка розкрила шанувальникам, які основні правила дієти, які допомогли їй позбутися зайвої ваги.
"Сьогодні досить важко схуднути, і я думав, що сьогодні дам вам 5 правил схуднення. Ви вже знаєте, що я сильно схудла, і, на жаль, багато хто з вас не думає, що мені зробили операцію. Коли я розпочав дієту Дюкана, я мало знав про схуднення, я спробував кілька рецептів, які зазнали невдачі, перше і найважливіше правило - нам потрібно змінити свій раціон.
Раджу зайти в більші магазини. тому що ви знайдете солодощі для діабетиків або навіть для звичайних людей, але без цукру. що допомагає вам і все одно обманює ваші амбіції, тому що вам колись потрібен перезапуск. Правило номер два, таке ж важливе, як і перше: я їду до п’ятої години. о п'ятій годині дня це мій останній прийом їжі.
Це дуже важливе правило, і я застосовував його протягом періоду обслуговування, їжа до п’ятої години дуже допомогла мені зберегти свою вагу. Правило третє: Не існує дня обману. день, коли можна їсти що-небудь, знаходиться лише на стадії, коли ви досягли ваги. Правило четверте: спорт дуже важливий. Якщо ви такі ж товсті, як і я, ваша шкіра в’яне, і вам доведеться оперувати руки. Правило п’яте. Вуглеводи ніколи не асоціюються з білком ", - сказала Оана Раду про правила схуднення.
Окрім дієти, від якої я не відступав жодного разу, я щодня ходив у спортзал, де протягом двох годин займався аеробікою і очевидно "стріляв у звірів". Ви повинні знати, що вам потрібен інструктор, оскільки ви не зможете зробити це самостійно. Я ходив на масаж тричі на тиждень. Тренажерний зал та масаж допомогли моїй шкірі. Якщо ви хочете сильно схуднути, вам слід знати, що вони вам потрібні, щоб ваша шкіра добре реагувала.
Протягом всієї дієти мене контролювали лікарі, я робив тести раз на місяць, бо хотів схуднути, але не хворіти. До того ж я постійно приймала вітаміни для волосся та шкіри. Окрім дієти, тренажерного залу та масажу, я приймала дієтичні добавки для схуднення. Вони повністю натуральні, містять лише рослини.
Це допомагає спалювати жир і сприяє обміну речовин. найближчим часом я розміщу у своєму Facebook сайт, де ви можете їх придбати ", - написала Оана Раду.
Дієта Оана Раду
Оана зізналася, що повністю відмовилася від цукру, солодощів чи інших підсолоджувачів; споживайте сіль у дуже невеликій кількості рожевої солі; відмовився від смаження, олій і жирів; повністю відмовився від молочних продуктів.
Вживайте каву лише з соєвим або мигдальним молоком. Також Оана Раду каже, що дуже важливо їсти в перші півгодини пробудження, а між їжею робити перерву не менше трьох годин.
Щоранку натщесерце споживайте склянку води з лимонним соком, почекайте 15-20 хвилин, а потім подайте сніданок.
Останній прийом їжі о 17:00, після цього часу нічого.
День 1
- Сніданок: 3 омлети з яєчного білка (3 яєчних білка) з 10 скибочками огірка
- Обід: смузі з двох морквин, апельсина та 1/2 буряка
- Вечеря: смузі з 1 огірка, трохи імбиру, шпинату
2 день
- Сніданок: 3 омлети з яєчного білка (3 білки) з 10 скибочками огірка
- Обід: смузі з двох апельсинів, щеплення та ананаса
- Вечеря: Крем-грибний суп (варені гриби, варений пастернак і трохи соєвого молока для псевдозрідження)
День 3
- Сніданок: 3 відварених яєчних білка з 10 скибочками огірка
- Обід: Грибний крем-суп (варені гриби, варений пастернак та трохи соєвого молока для псевдозрідження)
- Вечеря: Смузі з двох трансплантатів та двох ківі
День 4
- Сніданок: яблучний салат з ананасом і корицею, щіпка лляного борошна (Одне яблуко, порізане кубиками, три скибочки ананаса і щіпка риби кориці з щіпкою лляного борошна)
- Обід: морквяний крем-суп (варена морква, варений пастернак, соєве молоко)
- Вечеря: смузі з огірків, імбиру, лимона та петрушки
День 5
- Сніданок: чотири відварених яєчних білка, 2 зелених перцю, 1/2 авокадо
- Обід: Крем-суп з брокколі (варена брокколі, варений шпинат, соєве молоко)
- Вечеря: пюре зі шпинату (варений шпинат, сіль, перець за смаком).
Усі авторські права захищені.