Дієта за групами крові групи В
Відповідно до нових дієтичних тенденцій, група крові повинна бути вирішальним фактором у виборі правильної дієти.
Люди з групою крові В повинні приймати збалансовану дієту, засновану на продуктах органічного походження, таких як: м’ясо, молочні продукти, цільне зерно, фрукти, овочі, морепродукти, риба та бобові.
Дієта для групи крові В є такою, яка намагається підтримувати баланс між продуктами тваринного походження та продуктами рослинного походження. У цій дієті також дозволені яйця та нежирні молочні продукти. Однак рекомендується уникати пшениці, кукурудзи, сочевиці, сочевиці, фундука, насіння кунжуту, а також помідорів, оскільки вони впливають на метаболізм людей з групою крові В, викликаючи тим самим затримку рідини в тканинах, втому та гіпоглікемію. Слід також уникати курки, оскільки вона містить лектин із властивостями зв’язування, який може атакувати організм людей із групою крові В, збільшуючи ризик імунних розладів або навіть інсульту.
Фрукти та овочі
Відповідно до дієти для групи крові В, зокрема, слід вживати такі фрукти та овочі:
- Хрестоцвіті: брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста
- Морква
- Буряк
- банани
- Журавлина
- Ананас
- Папайя
З іншого боку, хворим на групу крові В слід уникати вживання таких фруктів та овочів: авокадо, гарбуз, помідори, кокос, гранат, ревінь.
Щодо злаків, дозволених у цій дієті, серед них є:
- Рис
- Овес
- Мій
- лобода
Уникати буде: пшениці, жита, ячменю та кукурудзи.
Люди з групою крові В повинні вживати такі види м’яса збалансовано:
- Баранина
- Кроляче м’ясо
- М'ясо дичини
- Білі плями, лосось
- Туреччина
- Снаряди
Уникайте: курки, качки, свинини, молюсків та молюсків.
Молочні продукти
У цій дієті дозволено:
- Сир
- рікотта
- йогурт
- Козяче молоко
- Btranza feta
- кефір
Рекомендується уникати: запліснявілого сиру.
Горіхи та олії
Людям, які сидять на дієті групи В, слід уникати рослинних олій. Вони можуть споживати, щонайбільше два рази на тиждень, риб’ячий жир або лляне масло.
Алергени та потенційно алергенні насіння також слід виключити з раціону.
Рекомендується, щоб дієта для групи крові В супроводжувалась фізичними навантаженнями, що підтримують схуднення. Тренування середньої інтенсивності, такі як їзда на велосипеді, теніс, плавання або швидка ходьба, особливо рекомендуються тим, хто має групу В., але будь-які фізичні навантаження корисні для організму та ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами.
В даний час немає вагомих доказів ефективності цієї дієти. Люди, які дотримуються певної дієти, залежно від групи крові, повідомляють, що їхнє здоров’я покращилось, але це може бути тому, що вони, як правило, їдять більше здорової їжі, а не тому, що вони мають якесь відношення до своєї групи. крові.
Перш ніж спробувати дієту, зверніться за порадою до дієтолога або фахівця.