Дієта, за якої Адель скинула понад 27 кг
Співачка Адель втратила понад 60 кг після блискавичної дієти, про яку багато говорили у всьому світі. На перший погляд це може здатися простим, але не кожен міг прийняти таку дієту. Співачка дотримувалася однієї з найсуворіших і найбільш революційних дієт, яка продовжує життя
Дієта, за якої Адель скинула понад 60 кг. Це продовжує життя і повністю змінює структуру тіла
Незабаром після розлучення співачка вирішила змінити ситуацію, тому почала худнути. Адель виявила, що дотримується дієти Sirtfood, яка допомогла їй її знайти "Слабкий ген".
Насправді це ген, який корелює з регуляцією рівня інсуліну в організмі (на відміну від резистентності до інсуліну, що може призвести до діабету та ожиріння).
Як виглядає дієта, за допомогою якої Адель вдалося скинути понад 60 кілограмів?
Співачка розкрила, що здалася сигарети, алкогольні напої, кофеїн (кава, енергетизатори, соки).
Крім того, дієта, яка змусила художника швидко схуднути, називається Sirtfood і повністю виключає гостру, солону їжу в невідповідних поєднаннях або кислу їжу або цитрусові. Смузі були основою здорового харчування, завдяки якому співачці вдалося швидко схуднути.
Дієта Sirtfood це також дозволяє вживати шоколад, якщо дотримуються правила здорового харчування.
Концепція була популяризована у 2016 році у книзі під назвою Дієта Sirtfood фармацевтом Айданом Гоггінсом та дієтологом Гленом Маттеном.
Це включає вживання їжі, яка активує білок, який називається сиртуїн, звідси і назва, і зниження калорій для схуднення.
Однак, незважаючи на те, що продукти, що входять до раціону, є здоровими, вони можуть мати деякі недоліки, обмежуючи те, що ви їсте, а також те, скільки ви їсте, що ускладнює їх тривалу підтримку.
Існує багато доказів того, що sirtfoods - це хороша дієта
Чорниця, полуниця, червоне вино та темний шоколад це лише кілька прикладів найпривабливіших продуктів sirt які ви можете насолодитись у своєму раціоні. Інші продукти, що стимулюють сиртуїн, є зелений чай, цибуля, селера, петрушка, рукола і капуста, горіхи, гречка і цитрусові.
Існує кілька досліджень, які показують, що продукти, що стимулюють сиртуїн, можуть сприяти опосередкуванню обміну речовин і можуть мати користь для продовження життя, хоча поки що недостатньо даних, щоб повністю зрозуміти, як це може працювати.
Прихильники sirtfood також цитували, що багато з них (наприклад, вино та листяна зелень) поширені в так званих блакитних районах, районах світу, де люди, як правило, живуть найдовше.
Багато з цих продуктів, багатих корисними сполуками, включаючи вітаміни та мікроелементи, які називаються поліфенолами, речовинами, що містяться в рослинній їжі, що, як показують дослідження, може мати антиоксидантну та протизапальну дію, допомагає зменшити ризик багатьох хронічних захворювань та станів, пов’язаних із старінням.
Сувора дієта, яка становить менше 1500 калорій на день, може бути ризикованою і нежиттєздатною, вважають експерти
Хоча ці продукти є індивідуально корисними і можуть бути включені у ваш раціон, немає жодних доказів того, що дієти на довгий час обов’язково є гарним рішенням.
Крім того, є багато продуктів харчування та поживних речовин, які поза списком, в тому числі джерела білка від курки до квасолі, корисних жирів та цільного зерна.
І обмеження дієтичних калорій також може бути проблемою.
План дотримується семиденного циклу, який складає всього 1000 калорій на день у перші три дні та 1500 калорій на день у наступні чотири-сім.
Менше ніж Від 1500 до 1200 калорій вони можуть загрожувати вам неправильним харчуванням Гарвардське здоров’я. Будь-яка дієта, яка так суворо знижує калорії, також дуже важко дотримуватися в довгостроковій перспективі, зазначав дієтолог. Рейчел Хартлі для Insider.
"Тисяча калорій менше рекомендованої добової кількості для 2-річної дитини. Тож у дорослої людини, яка їсть це і розраховує годувати своє тіло протягом цілого дня, у нього може не вистачити енергії, щоб бути у формі »., - сказав Хартлі.
Це також може бути ризиковано для людей, які мають розлади харчової поведінки в анамнезі або люблять їжу.
Отже, хоча до щоденного прийому їжі добре включати трохи більше зеленого чаю, ягід і так, навіть вина, все ж бажано проконсультуватися з експертом з харчування, таким як зареєстрований дієтолог, перед тим, як входити до остання модна дієта.
Адель вирішила схуднути після розлучення
Адель вирішила розлучитися зі своїм чоловіком Саймоном Конєцьким минулого року, у вересні, через півроку після розлуки. У них разом є 6-річний хлопчик Анджело, і представники зірки сказали, що вони обидва твердо вирішили виховати його разом у злагоді.
Адель і Саймон почали зустрічатися разом в 2011 році, але довгий час тримали свої стосунки подалі від уваги. Анджело народився в жовтні 2012 року.
Вони ніколи офіційно не оголошували, що одружилися, але чутки про це почали з’являтися в 2016 році, коли двох побачили в обручках. Адель підтвердила цю новину в 2017 році на врученні премії "Греммі", коли назвала Конєцького своїм чоловіком.