Дієта залежно від віку 6-12 місяців
Огляд
Кожна дитина унікальна, різна, тому деякі з них відчувають потребу в диверсифікації приблизно у віці 4 місяців, інші лише у 6 місяців, найпоширеніша рекомендація полягає в тому, що диверсифікація починається з 6 місяців.
Однак дитину продовжуватимуть годувати молоком, як і раніше, але батько може поступово вводити інші продукти.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Умови диверсифікації
• Малюк повинен добре підтримувати голову;
• Введення нової їжі здійснюється поступово, і кілька нових продуктів не вводяться одночасно;
• Два прийоми однієї їжі не пропонуються лише тому, що вони отримують її із задоволенням, оскільки це впливає на харчовий баланс немовляти;
• Між двома нещодавно введеними продуктами харчування повинно пройти не менше 48 годин, тобто інтервал, який може показати, чи є у дитини непереносимість цієї їжі;
• до приготування їжі не додають сіль або спеції до віку 1 року;
• Всі продукти вводять по чайній ложці, пляшка залишається виключно для молока.
Їжа вказана
Зернові культури є важливою частиною раціону дитини, оскільки вони приносять надзвичайно важливі для росту поживні речовини та вітаміни. Рекомендується вибирати крупи, що не містять цукру, і їх слід додавати в йогурт.
Овочі та фрукти можна поступово вводити в раціон, по одному новому овочу кожні 3-5 днів. Почати можна з пюре з моркви, пастернаку або кабачків.
Яйце можна вводити в раціон після досягнення 6-місячного віку, але потрібно варити його протягом 10 хвилин. Дитина спочатку буде споживати лише жовток, а після досягнення 10-місячного віку його можна давати маленькій дитині та яєчному білку.
На 7-му місяці можуть бути введені продукти, які допомагають здоровим зубам, такі як тости, несолоне печиво або несолоні кренделі.
Приблизно у віці 8-9 місяців діти можуть отримувати плов з куркою або рис з овочами, макаронний пудинг із запеченим сиром або рис з молоком. З цього моменту дитина також може їсти такі овочі, як горох, картопля, буряк і квасоля.
Серед фруктів він може їсти банани, персики, груші, абрикоси, дині. Також в цей період в раціон можна вводити відварну курку або рибу, варену печінку птиці. М’ясо є основним джерелом білка, але потрібно подбати про те, щоб вводити його в раціон поступово, а кількість злегка збільшувати з дня на день.
Після 8-місячного віку можна вводити лосось, дуже багатий на омега-кислоти. Важливо пам’ятати, що після досягнення 8-місячного віку дитині можна пропонувати сирі овочі, але під суворим контролем, щоб уникнути ризику задухи.
Між 9 і 12 місяцями дієту можна доповнювати ківі, шпинатом, болгарським перцем, салатом і яблуком. Бажано уникати малини, полуниці або полуниці до однорічного віку, оскільки вони можуть сприяти алергії. Після досягнення 9-місячного віку можна пропонувати котлети, фрикадельки або овочі; їх слід не смажити, а запікати.
Ні в якому разі дитині не пропонують сосиски, м’ясні консерви, паштет, оскільки вони містять добавки та консерванти.