Дієта Zen - Line Online
оновлено Інтернет-командою від 09.09.2013
Дзен-дієта - це дієта для схуднення, в якій принцип полягає в тому, щоб їсти лише рис протягом 10 днів, не додаючи жиру, солі чи іншого. Він натхненний принципом монодієти, тобто, ми задоволені їсти лише одну або дві їжі протягом певного періоду.
Які типові страви для цієї дієти? Це насправді ефективно? З ким він розмовляє? Ligne en Ligne розслідував для вас і надає вам звіт про свої дослідження.
Дієта Zen - це більше для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, накопичені за період надлишку. З іншого боку, це не рекомендується особам, які мають проблеми із справжньою надмірною вагою або навіть ожирінням, оскільки воно недостатньо збалансоване і не забезпечує подальшого спостереження з часом.
Ця дієта має типове меню, яке складається наступним чином:
- Сніданок: миска рису, що супроводжується 5 столовими ложками свіжих фруктів, порізаних на шматочки (все, крім бананів і сухофруктів), трохи меду і склянкою фруктового соку (апельсина, грейпфрута або яблука).
- Обід: велика миска рису зі смаком кориці, що супроводжується столовою ложкою родзинок. На десерт ми обираємо невелику миску з фруктами.
- Перекус: якщо протягом дня відчувається почуття голоду, тоді можна взяти свіжі фрукти.
- Обідати: велика склянка свіжого соку, велика миска рису з медом і фруктовий салат.
Також можна супроводжувати їжу зціджуючим напоєм, таким як зелений чай, щоб допомогти вивести токсини.
Ця дієта дозволяє вражаюче знизити вагу, але вона не є стійкою, оскільки харчові звички не змінюються глибоко, і суб’єкт швидко відновлює звичний раціон. Крім того, немає стадії стабілізації: тому втрачені кілограми швидко відновлюються ...
Це також втомлююча дієта (оскільки ми втрачаємо близько 3 кг на тиждень) і вкрай обмежувальна: забороняється їжа, крім рису, який швидко втомлюється, оскільки його споживання велике (300 г/день).
З цієї причини, а також щоб уникнути можливих дієтичних дефіцитів (білків, жирів та солі), недоцільно дотримуватися цієї дієти більше десяти днів.
Дійсно, дієта дзен дуже незбалансована і може призвести до ряду ускладнень, якщо дотримуватися її занадто довго: астенія, розлади травлення та недоїдання.
Нарешті, це вимагає великого самоконтролю і дозволило б підняти душу (отже, її ознаку "дзен") через відмову від кулінарних принад цього нижчого світу. Тому це відбувається як частина процесу очищення тіла і особливо розуму.
Друже-мислителю, це вирішувати тобі !
Інтернет-огляди онлайн: ми не радимо дотримуватися цієї дієти, але з точки зору суто "загальної культури в дієті", це добре знати.
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку
Існує багато дієт для схуднення. Клацніть на план, щоб дізнатися більше.