Дієта зі шпинатом за 5 днів втрачає до 5 кг
Це час шпинату, рослини, яка славиться високим вмістом заліза, а також вітаміном С. У високий сезон дієтологи не лише рекомендують їсти шпинат, але навіть пропонують швидкі дієти для схуднення та детоксикації.
Швидке лікування шпинатом ідеально підходить для цього сезону, допомагаючи виводити токсини з організму, підбадьорюючи організм і обіцяючи швидку втрату зайвих кілограмів.
Користь шпинату
Шпинат, що вживається в салати або смузі, багатий залізом, магнієм, калієм, натрієм, а також вітаміном С і D. Шпинат також містить невелику кількість кальцію, вітамінів групи В та цинку.
Шпинатова дієта: швидке схуднення та дезінтоксикаційне лікування
Дієта на шпинаті триває лише 5 днів, і не бажано продовжувати цей курс лікування, оскільки шпинат, навіть якщо він здоровий, все одно містить велику кількість оксалатів. Тому, якщо ви споживаєте надлишок шпинату, а також інших зелених листових овочів, ви ризикуєте зробити камені в нирках.
Отже, дієта на шпинаті не буде призначена людям з каменями в нирках або літолітіазом (камені в нирках або пісок).
Шпинатова дієта: основні принципи
Він триває всього 5 днів і є досить суворою дієтою. Не вживайте хліб, солодощі або будь-яку іншу їжу, яка не вказана в меню під час дієти. Окрім напоїв, зазначених у меню, ви будете пити тільки просту воду.
Шпинатова дієта: щоденне меню
Перший день шпинатової дієти
Сніданок: смузі, приготований з півтори чашки води, чашки листя шпинату, двох столових ложок суміші насіння, половини банана, яблука, моркви.
Обід
Салат з: двох помідорів, нарізаних кубиками, банки вареного нуту, пучка петрушки, дві столові ложки меленої насіннєвої суміші, жменька дрібно нарізаного листя шпинату, чайна ложка лимонного порошку, порізаний кубиками авокадо, консервований тунець у власному соку. Не додавайте сіль, олію та інші інгредієнти, крім згаданих.
Вечеря: варений шпинат з часником і яєчня.