Дієта знаменитостей 3 поради щодо викрадення у Олександри Ламі Поточна жінка МАГ
У 46 років колишній "Chouchou" є прекрасним. Символ французького шику, Олександра Ламі демонструє ідеальну фігуру. що вона підтримує щодня. Ми представляємо вам його найкращі поради для схуднення.
Ми виявили її по телебаченню у фільмі "Хлопець, дівчина" поряд з Жаном Дюжарденом. Зараз 46-річній матері і матері актриси Хлої Жуанне, Олександра Ламі зарекомендувала себе. Завжди дуже елегантна, зірка з Севенни демонструє ідеальну фігуру завдяки декільком порадам для схуднення, натхненних здоровим глуздом.
Йога та швидка ходьба
На запитання наших колег із мадам Фігаро у квітні 2014 року, Олександра Ламі виявляє, зокрема, свою шанувальницю швидка прогулянка та з йога.
Ефективне поєднання для схуднення. і залишайтеся стрункими. Дійсно, швидка прогулянка це перш за все хороша кардіо вправа, яка спалює до 250 Ккал на годину: просять м’язи стегон, сідниць і живота. В ідеалі ви практикуєте 30 хвилин швидкої ходьби на день у спортивному темпі - від 5 до 8 км/год. Не забувайте розминятися перед кожним заняттям (наприклад, 10 хвилин неквапливої прогулянки) та розтягуванням в кінці, щоб уникнути скутості !
Якщо йога, Що стосується цього, це не зовсім “спорт для схуднення”, розтяжка, пов’язана з поставами, дозволяє гармонійно подовжити силует і схуднути без (надто великих) зусиль. Правильний темп: 1-годинний сеанс на тиждень. Йога + швидка ходьба, виграшна комбінація !
Вода, більше води
Також в рамках свого інтерв’ю з мадам Фігаро Олександра Ламі пояснила, що потрібно пити хоча б 1,5 літра води на добу.
Залишатися гідратованим - справді важлива порада для схуднення. Хороша гідратація дозволяє, серед іншого, обмежувати целюліт і затримка води, яка викликана поганою циркуляцією рідин (лімфи, крові) в тканинах.
Крім того, склянка води у разі тяги допомагає уникнути (великої?) Солодкої або солоної тріщини. Останній аргумент? Велика склянка води = 0 Ккал !
Веселіться на тарілці
Якщо Олександра Ламі стверджує, що "потрібно збалансоване харчування "В інтерв'ю" Фігаро "в листопаді 2017 року зірка також припускає своє севенське походження (вона народилася в Алесі) і культивує задоволення на своїй тарілці !
Його улюблені? Тайська та в’єтнамська кухня ("Здоровіше китайської їжі"), Англосаксонський сніданок ("У нас складається враження, що ми харчуємось здорово, коли воно калорійне") і італійська гастрономія ("Макарони, перш за все, навіть якщо це означає відсутність оригінальності").