Дієта знаменитостей Я хочу тіло, про яке мріє, як у Скарлет Йоханссон Поточна жінка МАГ

Макробіотична дієта, строгий режим фітнесу та годування груддю: ми розкриваємо всі секрети для схуднення Скарлет Йоханссон !

У фільмі "Месники" (що вийшов у Франції в 2012 році) Скарлет Йоханссон з'являється в надзвичайно обтягуючому комбінезоні і розкриває ідеальну фігуру без грама жиру. Як їй вдається бути такою худою у 33 роки і після вагітності? Ми вам все пояснимо.

Макробіотична дієта

Як Мадонна і Блейк жвавий, Скарлет Йоханссон підкорилася сиренам макробіотичної дієти - методу схуднення, натхненного азіатською філософією. Принцип досить простий: продукти харчування класифікуються на дві категорії: їжа Інь (молочні продукти, екзотичні фрукти, солодкі продукти та напої, спеції) та їжа Ян (риба, м'ясо, крупи, рослинні білки).

Мова йде про те, щоб уникати продуктів харчування "дуже Інь" або "дуже Ян", щоб зосередитись на продуктах, які знаходяться між ними: за день макробіотична дієта рекомендує від 50% до 60% цільного зерна, а решта складається з овочів, бобові, морські водорості та ферментовані соєві продукти.

Якщо макробіотична дієта дійсно може дозволити нам скинути кілька кілограмів, вона, тим не менше, представляє (великий) ризик дефіциту кальцію, магнію, вітамінів та омега-3. Макробіотична дієта також протипоказана вагітним жінкам, підліткам та людям, які страждають певними проблемами зі здоров’ям. Коротше кажучи, перед випробуванням необхідний медичний висновок !

Проти целюліт, Скарлет Йоханссон робить ставку на все на вітамін С (зокрема, в апельсині та грейпфруті) та на флавоноїди (антиоксиданти, особливо в червоних фруктах). Антицелюлітна підказка, з якої ми можемо черпати натхнення: насправді, вітамін С бере участь у метаболізмі жирів та стійкості шкіри, тоді як флавоноїди сприяють кровообігу та евакуації токсинів.

Його милий гріх ? Смажена курка! Американська зірка сказала Fox News: "Я так люблю смажену курку, що наступного разу, коли ти побачиш мене на червоній доріжці, я набрав стільки ваги, що тобі доведеться катати мене". У нас є сумніви !

Сувора фітнес-програма

Щоб зберегти фігуру своєї мрії, Скарлет Йоханссон не шкодує сил. У 2017 році її особистий спортивний тренер (Дон Саладіно, який також тренує Блейка Лайвлі та Райана Рейнольдса) розкрив щоденні фітнес-схеми зірки:

20 роздвоєних присідань (10 на лівій нозі, 10 на правій нозі). Ця вправа схожа на випадок у спину та зміцнює сідничні м’язи. Щоб трохи ускладнити ситуацію, зірка іноді додає ваги до щиколоток.
10 віджимань. Ідеально підходить для зміцнення черевного пояса.
10 підйомів гантелей. Ноги на ширині плечей, коліна зігнуті, піднімаючи тягарі на висоту плечей, пряма спина.

Бічна дошка (90 секунд з кожного боку). Основна вправа, яка дозволяє швидко отримати тонку талію.
10 опитувань у Румунії. Знову ж таки, мова йде про підняття тягарів для зміцнення черевного пояса та біцепсів.
10 сухарів. Класичний абс що може бути небезпечним.

Незвичайний прийом для схуднення: грудне вигодовування

У вересні 2014 року Скарлет Йоханссон стала гордою мамою маленької дівчинки на ім'я Роуз. Через два місяці американська зірка (безумовно супергероїня) вже схудла на кілограми вагітності. Його фокус? У грудні 2014 року вона розкрила це журналу People:годування молоком. Для Скарлет Йоханссон «це найкращий спосіб знайти лінію! ".

І вона не помиляється. На думку деяких фахівців, годування груддю протягом 6 місяців дозволить вам скинути до 3 кілограмів, особливо в області стегон і стегон. Насправді, частина жиру, що зберігається під час вагітності, буде використана для виробництва грудного молока. Незвичайний фокус для схуднення.