Дієта знаменитостей Збалансована дієта Ріанни для схуднення

Ріанна: Збалансована дієта для схуднення

Дієта знаменитостей Ріанни: A Збалансоване харчування дуже низький вміст вуглеводів. Перед дієтою проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.

Ріанна має підтягнуту і здорову фігуру. Співачка стверджує, що ніколи навмисно не намагалася схуднути. “Моя процедура для схуднення - це займатися спортом та дотримуватися збалансованої дієти. Це змушує мене худнути, навіть не думаючи про це. Я навмисно не намагаюся схуднути ”.
Щоб зберегти фігуру у топі, Ріанна звертайте увагу на все, що вона їсть (замість того, щоб випивати їжу, навіть не дивлячись на неї). Його Збалансоване харчування включає моркву, салат (вона її любить), огірки та яєчний білок, за смаком п’є сезонні фруктові соки. Вода цілий день і не менше 2 пляшок на день.

Більше, Ріанна навряд чи коли-небудь їсть макарони або подібну їжу: "Я люблю вуглеводи, але на вечерю це ворог дієти", - пояснює вона.
На кожному концерті, Ріанна може втратити до 2000 калорій !

Ріанна у відпустці з колишнім хлопцем Крісом Брауном на Барбадосі:

Вправи знаменитостей: вправи Ріанни

Чи знаєте ви вправи Ріанни для наведення форми? Повна програма вправ, зосереджена на пресах, руках і ногах. За допомогою свого особистого тренера, Ріанна каже "мені подобається моя фігура".

Ріанна також робить багато вправ для серцево-судинної системи (біг, пілатес, еліптичний тренажер).

Програма вправ Ріанни: Чергуйте 1 день активності та 1 день відпочинку.

1 вправи на сідничний абс (присідання)
Стоячи з ногами на ширині стегон або нарізно, Ріанна згинає коліна, щоб опуститися в положення сидячи, бюст і спина прямо до точки рівного розмічання арки.

2 вправи на сідничний абс (випади)
Стоячи, Ріанна робить великий крок, а потім згинає передню ногу, поки вона не утворює прямого кута в коліні, тоді як задня нога чистить землю, не приземляючись на неї.

1-й тиждень:
2 підходи по 12 повторень присідань + 2 підходи по 12 повторень випадів + 3 підходи по 15 присідань.

2-й тиждень:
3 підходи по 12 повторень присідань + 3 підходи по 12 повторень випадів + 5 підходів по 15 присідань.

3-й тиждень:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень випадів + 5 підходів по 20 присідань.

Додатковий фокус від тренера Ріанни: Кожне заняття починається з серцево-судинних вправ. Зверніть увагу: щоб уникнути болів у спині, втягуйте живіт до і під час вправи на сідничний прес. А при абс ніколи не забивайте ноги під ліжком або дошкою преса.

Погляд знаменитостей: Погляд Ріанни - це камінь!

Зовнішній вигляд Ріанна висвітлює його особистість і фігуру: рвані джинси і щільно, бюстьє з вирізом, щоб виділити його форми. облягаючі джинси це модний образ знаменитості: вам доведеться поєднати його з великою кількістю прикрас, прикрашених курток, кардиганів та пальто. Ріанна погляд!

Витягніть свої записи, як Ріанна! Він повинен липнути і блищати. трегінги (нові легінси для тих, хто пропустив епізод) виходять на ринок знаменитостей у своїй найяскравішій, найпружчішій чорній версії. Шкіра або вініл, Ріанна Носіть їх у будь-якому разі: з курткою-смокінгом, з блискітками, з бюстьє, з сумочкою з тваринами з принтом. Ріанна ти звір моди!
На малюнку, Ріанна з легінсами і трегінгами:

Молодці за «вуличний стиль» Ріанни. Співачка має стиль навіть на вулиці:
Ріанна - нічна примадонна. Ріанна має більше стилю, ніж будь-коли. Свіжий погляд на відвідування голлівудських подій. Гарний, багатий і відомий. Кому ще щось потрібно?

Ріанна під час концерту. На ній дуже модний асиметричний стьобаний піджак. Модні дизайнери використовуватимуть асиметрію цієї осені. Ріанна дуже рок:

Краса знаменитостей: Секрет краси Ріанни