Дієта, зварена круто на яйцях і грейпфрутах, як схуднути на 4 кілограми за кілька днів за допомогою дієти від майонезу GO
Дієта Мейо, також відома як дієта, зварена круто на яйцях, - це швидка дієта, яка дає можливість схуднути на 4 фунти за 1 тиждень. Широко застосовувана в США така низькокалорійна дієта вимагає зменшення кількості споживаних калорій до 1000 на день. Він добре поєднується з грейпфрутовою дієтою.
Принципи дієти на яєць, зварених круто
Дієта, зварена круто яєць (або "Mayo", за назвою американської клініки) має на меті значно зменшити кількість споживаних калорій протягом 2 тижнів. Більшість дієтичних меню, зварених укрутую, вимагає з’їдати 6 яєць на день. Знаючи, що кількість калорій у яйці, звареному укрутую, становить близько 80 ккал і що дієта вимагає максимум 1000 ккал на день, для інших продуктів мало місця. Зменшивши кількість калорій і наклавши список заборонених продуктів, ця дієта може схуднути на 4 кілограми за 1 тиждень, особливо якщо вона супроводжується грейпфрутом.
Продукти, заборонені та дозволені в дієті, звареній укрутую
Заборонені продукти
Ця сувора дієта накладає ряд заборонених продуктів:
- вироби з пшеничного борошна;
- жирні речовини;
- солодкі вироби;
- сухі овочі (*);
(*) Якщо, однак, вам подобаються овочі, ви можете знайти тут більше інформації про овочі, які змушують вас схуднути. Також щодо молочних продуктів відкрийте принципи йогуртової дієти.
Їжа дозволена
На щастя, можна змінити задоволення від їжі:
- зелені овочі;
- м’ясо (з розрахунку 100 грамів кожні 2 дні максимум);
- деякі фрукти (на користь грейпфрута) (*);
- гарячі несолодкі напої (трав'яний чай, кава, чай) (*);
- Яйця (до насичення).
(*) Ви любите фрукти, можливо, вас зацікавить фруктова дієта. Так само для чаю для схуднення та трав'яних чаїв.
Для кого призначена дієта на крутих яйцях? ?
Яєчна круто дієта - це швидка, сувора дієта, яка дозволяє схуднути на 4 кілограми за 1 тиждень, тому це дієта, призначена для людей, які бажають вдосконалити свій силует до літа або швидко схуднути перед подією (шлюб для приклад). Це одноразова дієта, метою якої є спалювання жиру, різко зменшуючи щоденне споживання калорій. Яєчна круто зварена їжа не підходить людям з важким ожирінням, оскільки її не можна продовжувати більше двох тижнів.
Плюси та мінуси дієти Майо
Переваги
- Швидке схуднення;
- дешева дієта, дозволені продукти не дорогі;
- Проста у виконанні дієта, необов’язково проводити години в плиті;
- Підходить для більшості людей за смаковими якостями: мало хто не любить зварені круто яйця
Недоліки
- Майже неминучий ефект йойо;
- Може спричинити недоліки;
- яйця можуть спричинити збільшення рівня поганого холестерину в крові;
- відчуття значного голоду;
- Втрата води та втрата м’язів.
Деяким ідеям меню слід керуватися під час дієти, звареної укрутую
Меню дієти Майо № 1:
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, половина грейпфрута, гарячий напій без цукру (кава, чай, настій).
Обід: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, половина грейпфрута та гарячий напій без цукру на десерт.
Обідати: 2 яйця, зварені без жиру, салат з огірків, сухар, трав’яний чай.
Меню дієти Мейо № 2:
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, цілий грейпфрут і сухар, гарячий напій без цукру (кава, чай, настій).
Обід: 2 яйця, приготовані без жиру (наприклад, пашот), салат з помідорів/огірків, половина грейпфрута та гарячий напій без цукру на десерт.
Обідати: 2 яйця, зварені круто, каструля шпинату, сухар, настій.
Отже, продуктами для схуднення для реклами є яйця та грейпфрут, це дозволяє насолоджуватися перевагами грейпфрутової дієти, доповнюючи її високим вмістом білка. Також зауважте, що деякі люди також звертаються до дієти на яєчному білку, щоб насолоджуватися білком, не вживаючи багато калорій, що містяться в жовтку. (Будьте обережні, хоча з недоліками)
Добре знати
Хоча ця дієта в середньому становить 4 фунти за 1 тиждень, варто зазначити, що втрата ваги пов’язана не лише із втратою жиру. Дійсно, організм буде використовувати свої запаси води, а також м’язи, щоб знайти енергію (отже, втома). Це пояснює ефект йойо: після закінчення дієти організм швидко накопичує свої «запаси», щоб зіткнутися з можливим новим періодом дієти. Тому ідеалом було б припинити режим періодом стабілізації.
Запобіжні заходи перед початком дієти Мейо
Як і більшість дієт, дієта, зварена круто, не рекомендується вагітним жінкам, дітям та людям похилого віку. Ця дієта також може бути небезпечною для людей з високим рівнем холестерину та/або проблемами з серцем. У будь-якому випадку, абсолютно необхідно проконсультуватися з фахівцем перед тим, як розпочати дієту клініки Мейо.