Дієта зворотного старіння худне за допомогою вуглеводів
На дієті зворотного старіння дозволено вуглеводи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підхід до дієти зі зворотним старінням перевертає всі попередні правила дієти. Це було зрозуміло незабаром після публікації керівництва Наомі Віттель "Glow 15". Той факт, що книга одразу стала бестселером у New York Times, безумовно, не зашкодив її успіху. Підхід одним реченням: дієта повинна зупинити процес старіння та допомогти вам схуднути; Дозволені жири та вуглеводи!
Все інше: як дієта зі зворотним старінням віщує нову еру схуднення та старіння
Вміст Glow 15 спрямований на поєднання інтервального голодування, споживання білка та фізичної форми. Дієта призначена для стимуляції процесів очищення клітин, розтоплення жиру та діє як цілісне омолоджувальне засіб, тобто підштовхує життєву силу та помітно розгладжує зморшки та лінії. Єдина умова: 15 днів сили волі.
Автофагія описує природний процес рециркуляції та регенерації клітин - на цьому ґрунтуються лікування детоксикацією та голодування. Позитивно впливає на імунну систему та захист клітин і повинен довше підтримувати вашу молодість. На цьому ефекті також базується нова дієта та спосіб життя, заснований на принципі Glow 15. Однак випробуване лікування натще поєднується з надзвичайно енергетичною (тобто жировою та вуглеводною) дієтою - і це є великою новинкою! Протягом принаймні 15 днів цей новий тип періодичного голодування змінює всі метаболічні процеси і помітно уповільнює процес старіння. Звідси і назва: зворотне старіння.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як працює перепрограмування процесу старіння?
Переривчасте голодування, як правило, базується на формулі 16/8, що означає голодування від 16 до 8 годин звичайного прийому їжі. Пост у ритмі від 5 до 2 також є загальним явищем, коли голодування проводиться два дні поспіль. Принцип Glow 15 зміщує ритм до формули 4/3, окремі інтервали якої по суті схожі з принципом 16/8.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Автор визначає етапи в іншому порядку: Хоча ви зазвичай починаєте з детоксикації, дієта зі зворотним старінням спирається на обманний день на початку. Білки, корисні жири, фруктова та молочна їжа подаються на сніданок, а ввечері - на всі види вуглеводів. Дві ситні закуски - зокрема, білки рекомендуються вранці, а клітковина вдень - завершують звичайний день.
Наомі Віттель рекомендує якомога частіше приносити на тарілку здорові джерела енергії, такі як дикий лосось, яйця, курка, солодка картопля та авокадо. Крім того, темний шоколад та келих червоного вина не тільки дозволені, але й явно бажані завдяки високій концентрації протизапальних та оздоровчих флавоноїдів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Жири та вуглеводи як основні джерела енергії в раціоні?
Але так, переконаний автор. Тому що "не тільки те, що, а особливо і особливо, коли має центральне значення для успіху дієти". Чітко визначений ритм білків (перша половина дня), вуглеводів (друга половина дня) та інтервал голодування в кілька годин забезпечують контроль рівня цукру та гормонів у крові та стимулюють дезінтоксикацію та метаболічні процеси очищення клітин для досягнення високих показників. Дієта вважається особливо ефективною, якщо окрім води та бульйону в дні посту, крім води та бульйону, пити спеціальний чай «аутофагія», виготовлений із графового сірого та зеленого чаю, кориці та кількох крапель кокосової олії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Типовий тиждень, заснований на принципі Glow 15, складається з чотирьох днів нормального харчування та трьох днів послідовного голодування з відповідними фазами, що чергуються з дня на день. Концепція настільки інноваційна, оскільки передбачає незначну відмову з чітким ефектом.
Всю інформацію, наукові принципи та рекомендації щодо рецептів можна знайти в бестселері Наомі Віттель "Glow 15 - науково обгрунтований план схуднення, омолодження шкіри та активізації життя".