ДІЄТАРТІС - Альтернативи вашим милим гріхам
Ви хочете перестати набирати або худнути? Для цього перебалансування продуктів харчування більш ніж достатньо. Не потрібно різко позбавляти себе. Занадто жорстка дієта в перспективі не обіцяє. Єдине, що він може пообіцяти вам, це ефект «йойо». Перебалансування продуктів харчування є більш розумним і більш стійким. Однак важливо добре це зрозуміти, і це непросте завдання.
Ах! Сир. Я знаю, як переважна більшість із вас це любить. Це дуже захоплююча і дуже смачна їжа, без якої важко обійтися. Любити сир - це проблема, коли ви хочете збалансувати свій раціон. Однак можна мати стабільну вагу або схуднути, правильно вибравши її.
Для цього ось найнижчі сири:
Свіжа коза
Незважаючи на те, що сири є цікавими з погляду їжі продуктами, завдяки високому вмісту білка, кальцію, фосфору та вітамінів А і В, не слід переборщувати з розмірами порцій. Рекомендовані порції для всіх сирів - 50 г. Якщо ви не хочете худнути, можете дозволити собі 50 г сиру на день. З іншого боку, якщо ви хочете вдосконалити себе, спробуйте скоротити споживання сиру до двох разів на тиждень або максимум через день.
Інші ідеї щодо вашого хліба, які можна поширити, я запрошую вас прочитати мої пропозиції щодо альтернатив колбасниці трохи нижче в цій статті.