DIETARTIS - Краса та дієтологія 12 природних підказок
12 природних порад
Деякі продукти також відомі своєю користю для організму, а також для шкіри, нігтів та волосся.
Ось 12 продуктів і спецій, численні достоїнства яких обіцяють вам як внутрішню, так і зовнішню красу.
Імбир - коренеплод, добре відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Набагато більше, він також має здатність зупиняти нудоту та блювоту.
За своє багатство в Росії марганець, і в мідь . Марганець допомагає запобігти старінню клітин, зміцнити імунну систему, підтримувати вироблення статевих гормонів, а також сприяє зміцненню кісткового здоров'я. Мідь також необхідна для здоров’я. Цей мікроелемент відіграє фундаментальну роль у метаболізмі вуглеводів, ліпідів та заліза, як і марганець, сприяє імунній системі.
Іншими словами, імбир дозволяє вам менше втомлюватися, старіти менш швидко та покращувати стан здоров’я при регулярному вживанні.
Хоча настійно рекомендується тримати імбир у холодильнику, однак, майте на увазі, що імбир також має переваги на шкірі голови. При місцевому застосуванні у формі ліки з розрахунку одна установка на тиждень, завдяки своїм судинорозширювальним властивостям, здатність сприяти росту волосся.
Щоб дізнатись більше про це ліки та отримати свідчення, я запрошую вас переглянути статтю Паломи Тортийон .
Куркума - це, на перший погляд, плюючий образ імбиру. Його властивості також подібні до цього: він є антиоксидантним та протизапальним. Однак його антиоксидантна сила була б набагато потужнішою, ніж у імбиру.
На додаток до своїх антиоксидантних та протизапальних властивостей, куркума допомагає запобігти розвитку певних ракових клітин. Корисний для довголіття, але також і для самопочуття: це дозволяє, зокрема, поліпшити якість шкіри та сприяє травленню.
Куркума має такі багаті органолептичні якості, що її використовують як пряність і як барвник у харчових заготовках. Крім того, він представляє багатство залізо і в марганець .
Залізо є важливим мінералом у складі еритроцитів, які транспортують кисень до всіх клітин нашого тіла.
Завдяки своєму антиоксидантному ефекту куркума допомагає освітлити тьмяну шкіру і тому є чудовим консилером. Щоб насолодитися його перевагами на шкірі, його можна змішати зі свіжим пахтою і нанести на область очей на кілька хвилин. Ми рекомендуємо приблизно 3 експозиції на тиждень до досягнення бажаного результату, і в мінімальних кількостях. З виробом слід поводитися обережно.
Куркума також допомагає боротися з прищами завдяки своїм протизапальним властивостям. Щоб дізнатись більше про маски для обличчя, приготовлені з цієї спеції, я запрошую вас переглянути статтю канадського блогера Lookdujour .
Інший канадський щоденник розповідає про інші численні переваги куркуми для красивої шкіри та волосся .
Nb.: Будучи дуже потужним пігментом, уникайте видалення маски з куркуми мочалкою, якщо ви не хочете забарвити її в жовтий колір. Ці маски слід видаляти під водою круговими рухами пальцями, і це низьким тиском. Будьте обережні, щоб не потрапити куркуму в очі. Після зняття маски ви можете використовувати рослинне масло або жирний засіб для зняття макіяжу, щоб видалити жовтий відтінок, який оселиться на вашій шкірі.
Оливкова олія є всюдисущою в середземноморській кухні, і як ви знаєте, ця дієта має репутацію того, що забезпечує дивовижне довголіття для населення, яке приймало її протягом століть.
Поки ви правильно його вибрали, оливкова олія є чудовим джерелом вітаміну А та Е та хороших жирних кислот, особливо мононенасичених жирних кислот.
Вітаміни А і Е - це жиророзчинні вітаміни. Вітамін А, який також називають ретинолом, необхідний для здорових очей, шкіри та імунної системи. Вітамін Е, інакше відомий як токоферол, є антиоксидантом. Зокрема, він запобігає серцево-судинним захворюванням, певним ракам та інфекціям. Крім того, це стимулювало б родючість і родючість.
Рекомендується віддавати перевагу оливковій олії. В ідеалі і, коли це можливо, намагайтеся купувати оливкову олію не в супермаркеті, а у спеціалізованого постачальника.
За свої живильні, заспокійливі та антиоксидантні властивості. Для шкіри обличчя, тіла або для волосся оливкова олія першого холодного віджиму має безліч косметичних достоїнств.
Цей фруктовий овоч відомий своїми добрими жирами та пригнічуючим апетит дією.
Набагато більше, це регулювало б рівень цукру в крові та зменшувало ризик розвитку діабету.
Авокадо потрібно прийняти на тарілку, оскільки його хороший розподіл у різних жирних кислотах забезпечує відчуття ситості, що дозволяє уникнути тяги до нагризків. Як і оливкова олія, авокадо багатий мононенасиченими жирними кислотами та забезпечує поліпшення здоров’я серцево-судинної системи.
Завдяки своєму багатству в вітаміни В6, VS і в магнію, авокадо допомагає боротися з втомою. Крім того, він багатий на вітаміни В9, А і Е, в залізо, цинку, фосфор і калію.
Цинк сприяє зміцненню імунної системи та лікуванню проблем, пов’язаних з артрозом. Крім того, це дуже цікавий мінерал для здоров’я шкіри, волосся та нігтів.
Фосфор - важливий мінерал для зміцнення здоров’я кісток. Він також відіграє певну роль у мозковій діяльності, є важливим джерелом енергії для клітин і дуже важливим у кислотно-лужному балансі.
Багатство авокадо калієм забезпечує калієво-натрієвий баланс. Цей мінерал представляє великий інтерес для профілактики та лікування артеріальної гіпертензії, а також допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань, гіперкальціурії та остеопорозу.
Завдяки високому вмісту клітковини, авокадо сприяє нормальному функціонуванню травної системи.
Подібно до оливкової олії, авокадо має живильні властивості, які дуже корисні для здоров’я шкіри, нігтів та волосся. Як маска або рослинна олія, ця їжа чудово підходить для сухої шкіри та ідеально підходить для всіх типів шкіри навколо очей. Дійсно, це інгредієнт, який широко використовується виробниками косметичних засобів для догляду за контуром очей.