Дієти, дієта Коена
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 06.08.2010 о 02:00
Принципи дієти Коена
Дієта Коена - дієта з низьким вмістом калорій.
Він пропонує три варіанти:
- один, сказав " Експрес »До 600 калорій,
- другий називається " Швидко »До 900 калорій
- і третє, " Комфорт »До 1400 калорій.
Хоча всі продукти перераховані, але в обмежених кількостях для деяких (жирних та солодких) у 1400-калорійній формулі, те ж саме не відповідає двом іншим, які є дуже обмежувальними.
- L'Express обіцяє втрату ваги на 4-5 кілограмів протягом перших двох тижнів.
- Для Rapide це від 3 до 4 кілограмів за той самий період, а потім від 2 до 3, а потім на два тижні.
- Формула 1400 калорій повинна втрачати від 3 до 4 фунтів на місяць.
Дієта Коена заохочує споживання овочів та фруктів майже за власним бажанням, керувати власним харчуванням відповідно до викладених принципів та займатися фізичною активністю з метою збільшення енергетичних витрат.
Переваги дієти Коена
- Дієта Коена ефективна, оскільки ви худнете, більш-менш швидко. Якщо ви поспішаєте, для цього є формули Express та Rapide, але вони не позбавлені небезпек.
- Будь то в книгах чи на сайті, дієта Коена пропонує еквівалент між продуктами, що дозволяє зламатися, не відчуваючи провини.
- Різноманітність, оскільки ми їмо майже все, уникає одноманітності і повинен дозволяти дієті Коена Комфорт продовжуватись досить довго, щоб втратити всю зайву вагу.
- Якщо ми дотримуємося цього, через сайт та за певну плату, ми користуємося порадами багатьох дієтологів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.